Multivitamini i multiminerali među najčešće su korištenim dodacima prehrani na svijetu, a njihova popularnost značajno je porasla tijekom posljednjih nekoliko desetljeća.
Mnogi ih uzimaju vjerujući da mogu pridonijeti boljem zdravlju, nadoknaditi nedostatke uzrokovane lošim prehrambenim navikama te čak pomoći u smanjenju rizika od razvoja određenih bolesti.
Farmaceutkinja Bojana Janjin je u svom videu na društvenim mrežama objasnila kako multivitamini utječu na rezultate krvnih pretraga.
‘‘Multivitamini koji sadrže biotin, a to je skoro pa svaki multivitamin, posebice oni za kosu, kožu, nokte i prenatalni vitamini, sadrže biotin ili vitamin B7 koji utječe na pretrage, tako da dobijete lažno pozitivne ili negativne rezultate‘‘, govori.
Magistra farmacije upozorava kako mnogi nisu svjesni da upravo dodaci prehrani koje svakodnevno uzimaju mogu utjecati na točnost laboratorijskih nalaza i dovesti do pogrešnog tumačenja zdravstvenog stanja.
‘‘Zašto? Zato što biotin se nalazi i u tim testovima kojima se određuje količina vitamina, hormona, čega god iz krvi. I onda ako vi unesete dodatne količine ne kroz prehranu, već multivitaminom ili čistim biotinom ako ga pijete, možete dovesti do lažno pozitivnih ili negativnih rezultata. Zato par dana prije nego što ćete ići raditi pretragu, napravite pauzu s multivitaminom i onda poslije toga nastavite‘‘, savjetuje farmaceutkinja.
Multivitaminski dodaci prehrani sadrže kombinaciju različitih vitamina i minerala koji organizmu pomažu nadoknaditi određene nutritivne nedostatke. Dostupni su u više oblika, poput kapsula, tableta, gumenih bombona, praha ili tekućine.
Najčešće sadrže vitamine i minerale kao što su vitamin D, vitamin B12, magnezij, cink, željezo, kalcij i folna kiselina.
Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, preporučena dnevna doza je prosječna dnevna razina unosa temeljnih nutrijenata koja zadovoljava potrebe gotovo svih (97 - 98 %) zdravih osoba. Te vrijednosti variraju ovisno o: dobi, spolu i hranjivim tvarima.
Iako se multivitamini za većinu ljudi smatraju sigurnima za korištenje, kod pojedinaca mogu postojati određeni rizici i nuspojave, osobito ako se uzimaju u prevelikim dozama ili bez stručnog savjeta, te u kombinaciji sa nekim ljekovima. Zato je važno obratiti pažnju na sastav i preporučene količine te se prije uzimanja dodataka prehrani svakako posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....