Vitamin D potreban je organizmu za jačanje imuniteta i kostiju, a u jednoj riječnoj ribi ima ga više nego u skupome lososu! Razbijamo mit još par namirnica

Vitamin D jedan je od najvažnijih vitamina za naš imunitet, ali i zdravlje koštanog sistema.

Sigurno već znate da postoji više vrsta vitamina D, i da ovaj važan nutrijent tijelo sintetizira samo uz pomoć izlaganja Sunčevim zrakama, uz oprez zbog štete koju oni mogu nanijeti koži. Postoje i namirnice bogate vitaminom D, ali i jedna zabluda o njima koja može mnogo koštati!, piše Mondo.

Vitamina D ima u mlijeku, ali za unos dnevne doze trebalo bi ga popiti u nevjerojatno velikoj količini

Darko Tomaš/Cropix

Riba i gljive najbolji su prirodni izvori vitamina D. Ali šta to zapravo znači? Potrebno nam je između 3.000 i 4.000 međunarodnih jedinica (IU) dnevno da bismo ojačali imu...