Za mnoge je ljude tuširanje jedna od najdražih životnih navika. Jer, ne samo što taj ugodni mlaz tople vode s tijela ispire prljavštinu ili znoj, tuširanje je istinski ugodan i meditativan doživljaj, blagotvoran za osjećaj opuštanja i "ispiranja cijelog dana sa sebe".
Ipak, dermatolozi upozoravaju kako tuširanje ne bismo trebali uzimati "zdravo za gotovo", te da tuširanje nema jednak učinak u svakoj životnoj dobi, a nije niti svejedno činimo li to ujutro ili navečer, kao i kakva je toplina vode.
Jutarnji tuš – buđenje i energija
Jutarnji tuš pomaže razbuditi tijelo i poboljšati cirkulaciju. Mlaka ili naizmjenično topla i hladna voda može povećati budnost i koncentraciju, a lagano tuširanje uklanja višak masnoće koja se nakupila preko noći.
No dermatolozi upozoravaju: vruća voda i predugo tuširanje isušuju kožu jer uklanjaju njezina prirodna zaštitna ulja. Ako osoba nije bila fizički aktivna prethodni dan, jutarnje tuširanje nije nužno za održavanje higijene i može samo donijeti neželjenu nuspojavu s pretjeranim isušivanjem kože.
Večernji tuš – čišćenje i opuštanje
Večernje tuširanje pomaže ukloniti prljavštinu, znoj, pelud i čestice smoga koje se nakupile na našoj koži tijekom dana. Topla voda može opustiti mišiće i pripremiti tijelo za san. Dermatolozi napominju da je večernje tuširanje blagotvorno za očuvanje kože, jer uklanja iritanse koji bi inače djelovali dok spavamo.
Ipak, i večernje tuširanje ima svoja ograničenja: predugi i vrući tuševi te agresivni sapuni značajno isušuju kožu. Posebnu pažnju trebaju obratiti starije osobe, jer svakodnevno tuširanje pogoršava strukturu kože koja se ionako dodatno isušuje s godinama života.
Stručnjaci preporučuju:
Umjerenost – učestalost tuširanja prilagoditi aktivnostima u danu, tipu kože i vanjskim uvjetima.
Mlaka voda – optimalna je za čišćenje, a manje isušuje kožu nego vruća.
Blagi sapuni – bez jakih mirisa, birajte formule za osjetljivu ili suhu kožu.
Hidratacija – nakon tuširanja obavezno nanijeti hidratantnu kremu ili mlijeko za tijelo, i to dok je koža još blago vlažna.
Je li doista potrebno tuširati se svaki dan? Prema mišljenju dermatologa, odgovor je ne, osobito za osobe starije od 50 godina.
Kako objašnjava dr. Nikol Negbenebor, dermatološka kirurginja sa Sveučilišta Iowa, koža s godinama proizvodi manje prirodnih ulja i postaje tanja zbog gubitka kolagena. Upravo zbog toga je podložnija isušivanju, osobito pri čestom tuširanju.
Dodatno pojašnjava kako mnogi sapuni uklanjaju prirodna ulja koja održavaju kožu hidriranom i zaštićenom. Osim toga, lojne žlijezde s vremenom postaju manje aktivne, pa je koža sve suša, osobito na licu i nogama. Trebalo bi svakako izbaciti iz upotrebe određene vrste sapuna, poput antibakterijskih i dezodorantnih. Zato stručnjaci savjetuju kratko tuširanje uz mlaku vodu i blage preparate.
Koliko često se tuširati nakon 50. godine?
Ne postoji univerzalno pravilo koje vrijedi za sve. Učestalost tuširanja ovisi o razini fizičke aktivnosti, količini znojenja i vanjskim uvjetima.
Prema riječima dermatologa, osoba koja je manje aktivna i većinu vremena provodi u zatvorenom prostoru, tijekom zime se može se tuširati i dva puta tjedno. Dr. Negbenebor općenito preporučuje tuširanje dva do tri puta tjedno ili svaki drugi dan, osobito kod osoba sa suhom kožom. Između toga, higijenu je moguće održavati pranjem određenih dijelova tijela, poput pazuha ili prepona.
Naravno, ako dođe do znojenja ili prljanja, tuširanje je potrebno, ali uz mlaku, a ne vruću vodu i blage preparate.
Savjeti za njegu kože nakon 50. godine
Dermatolozi naglašavaju da je hidratacija ključna. Nakon tuširanja kožu treba nježno obrisati ručnikom, ali ostaviti je blago vlažnom, a zatim nanijeti hidratantnu kremu. Na taj način se "zaključava“ vlaga u koži.
Preporučuju se blagi proizvodi bez mirisa i s minimalno dodataka. S godinama je često potrebno prijeći na gušće kreme ili masti koje pružaju intenzivniju njegu. Dermatolozi ističu da hidratacija treba biti svakodnevna navika, jer je to jedini način da se ublaži suhoća kože.
Tijelo se mijenja s godinama, a s njim i potrebe za njegom. Baš kao što se mijenja prehrana ili suplementacija, potrebno je prilagoditi i način tuširanja.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....