Evo zašto nipošto ne biste smjeli prije odlaska u krevet jesti bananu! Stručnjaci za spavanje otkrili ružnu nuspojavu

Većinu mami kakav mali zalogajčić u večernjim satima pred odlazak na spavanje. Oni koji su trude jesti zdravo i u kasnijim satima izbjeći kaloričan obrok znaju pomisliti da bi neka voćkica mogla biti prihvatljivo rješenje. Možda banana?

Ne, nipošto.

Unatoč tome što su banane odlične za naše zdravlje, pune kalija i drugih dobrobiti za crijeva, stručnjaci za spavanje tvrde da njihova konzumacija neposredno prije odlaska na počinak može pridonijeti nemirnom noćnom snu, te čak izazvati i noćne more, prenosi HuffPost.

Unatoč tome što banana sadrži oko 27 mg magnezija, što je mineral koji pomaže ljudima da utonu u san, stručnjaci kažu da visoke razine melatonina u bananama ponekad mogu uzrokovati neugodne nemirne snove.

Banane osiguravaju do 26% dnevnog preporučen...