Na TikToku mnogi influenceri skreću pozornost na takozvano feritinsko lice, koje opisuje bljedilo, tamne krugove ispod očiju, suhu kožu i gubitak kose, što bi trebalo ukazivati na niske zalihe željeza u tijelu. No, jesu li te tvrdnje utemeljene na činjenicama ili je to mit? I kada je vrijeme za posjet liječniku?
Tijelo ne proizvodi željezo samo, pa ga obično dobivamo iz prehrane. Feritin je protein koji pohranjuje željezo u tijelu, uglavnom u jetri, i to kontrolirano. Mjerenje razine feritina u krvi može nam dati uvid u zalihe željeza u tijelu, iako stručnjaci upozoravaju da te vrijednosti nisu uvijek pouzdan pokazatelj.
Prema prema smjernicama britanskog Nacionalnog instituta za izvrsnost u zdravstvu i skrbi (NICE), razina feritina manja od 30 mikrograma po litri krvi ukazuje na nedostatak željeza.
Različiti uzroci simptoma
Simptomi koje opisuju influenceri, poput tamnih krugova ispod očiju, sive kože, ispucalih usana i gubitka kose, mogu imati razne uzroke, uključujući genetiku, stres i dehidraciju. Stručnjaci ističu da niska razina željeza također može utjecati na vaš izgled.
"Vrijednost ispod 50 također bi mogla ukazivati na nedostatak željeza", rekla je Sue Pavord, profesorica kliničke hematologije u Sveučilišnim bolnicama Oxford.
"Željezo je potrebno svakoj stanici u tijelu. Ako ga nemate, osjećat ćete se vrlo umorno, um će vam biti maglovit, koža će vam izgledati tanko i opušteno, a vi ćete izgledati blijedo i iscrpljeno", objasnila je Pavord, naglašavajući da se nedostatak željeza ne može dijagnosticirati samo na temelju izgleda lica, ali može biti jedan od znakova.
Profesor Toby Richards sa Sveučilišta East London i Klinike za željezo rekao je za Guardian da su takve promjene posebno izražene kod ljudi s vrlo niskim zalihama željeza. "To su obično pacijenti koji su teško bolesni", rekao je.
Zašto niske razine?
"Najčešći uzroci su menstruacija i trudnoća", rekla je Pavord. Drugi uzroci uključuju nedovoljan unos željeza iz prehrane ili lošu apsorpciju, poput celijakije.
Niske razine feritina mogu biti i posljedica gubitka krvi zbog gastrointestinalnih problema poput gastritisa ili polipa. "Ponekad to vidimo kod sportaša jer njihovom tijelu treba više željeza", dodala je.
Što učiniti?
Richards savjetuje da osobe s većim rizikom od nedostatka željeza naprave krvne pretrage. To uključuje osobe s obilnim menstruacijama, trudnice i žene koje su rodile, kao i vegetarijance i vegane.
Pretrage, rekao je, trebale bi uključivati kompletnu krvnu sliku, razinu feritina te razinu vitamina B12 i folata. "To je prava bolest. Za ilustraciju: nedostatak željeza vodeći je uzrok invaliditeta kod žena u reproduktivnoj dobi", rekao je.
Pavord također savjetuje da se osobe koje su zabrinute zbog razine feritina trebaju posavjetovati s liječnikom i napraviti krvne pretrage. Naglasila je da je važno utvrditi uzrok nedostatka željeza. "Kod starijih osoba za koje se sumnja na nedostatak željeza, potreban je temeljit klinički pregled i dodatna dijagnostika kako bi se utvrdio mogući izvor crijevnog krvarenja", objasnila je.
Dodaci željeza također se mogu kupiti bez recepta u ljekarnama, dodala je Pavord. "Uzimanje tableta željeza bez prethodne potvrde nedostatka željeza vjerojatno vam neće naštetiti, posebno ako ste mlada žena, jer gubite puno željeza tijekom menstruacije", rekla je.
Richards je također upozorio da mnogi proizvodi ne sadrže nužno ispravnu dozu. "Ako imate manjak željeza, potrebna vam je puna terapijska doza, a zatim morate ponoviti krvne pretrage za tri mjeseca.Proizvodi koji se obično reklamiraju i prodaju kao dodaci prehrani obično sadrže niže doze", pojasnio je.
Pažnja na društvenim mrežama
Pavord pozdravlja povećanu svijest o nedostatku željeza. "Više ne možemo uzimati nedostatak željeza zdravo za gotovo.Mnoge žene su jednostavno iscrpljene jer se nose s menstruacijama, trudnoćom, brigom za malu djecu i zahtjevnim poslom. Umor se više ne može uzimati zdravo za gotovo."
Richards se slaže: "Sve što ističe probleme s kojima se žene suočavaju u ovom području je dobrodošlo".
No dr. Asiya Maula, liječnica opće prakse u privatnoj ordinaciji The Health Suite, oprezna je prema takvim trendovima. "Opasnost trendova na društvenim mrežama je u tome što se ljudi identificiraju s popisom simptoma i pretpostavljaju da im nešto nedostaje, a da ne provjere je li to zapravo uzrok njihovih problema", upozorila je.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....