Jedete li samo žumanjke? Dobro je onda znati kako to utječe na vaše zdravlje, učinci mogu biti jako različiti

Jaja su namirnica koju možete konzumirati na razne načine, a uz to su jednostavan način da dodate proteine u svoju prehranu. Proteini vam mogu pomoći pri obnovi vašeg tijela, a i u razvoju mišića. Ne samo to, jaja mogu pomoći vašem tijelu na razne načine, od smanjenja upale, preko unosa dobrih kolesterola, do smanjenja rizika od moždanog udara, piše Živim. 

Međutim, jedenje cijelih jaja može biti odlično, ali konzumacija samo bjelanjaka ili samo žumanjaka može imati različite učinke na zdravlje. Registrirana dijetetičarka i autorica knjige "The Family Immunity Cookbook" Toby Amidor objasnila je što žumanjci mogu učiniti vašem tijelu:

Mogu pomoći zdravlju očiju

- Žumanjci sadrže fitokemikaliju lutein koja mu daje prekrasnu žutu boju - kaže Amidor.

Isto tako, A...