“Nađite posao koji volite i nećete raditi niti jedan dan u životu” je laž. No ima ljudi koji povjeruju u takve rečenice i onda se vječno zaboravljaju mrštiti na poslu. Saša Đorić, koju nikada nismo vidjeli na “pravom” poslu, u Osnovnoj školi Petar Hektorović održava treninge za žene i djecu. Tamo nema mrkih lica, nikada se ne bi reklo da je to Sašin posao. Jer nije… Trenirati sebe i ostale Sašin je poziv.
Ova certificirana trenerica koja je nekima poznata iz reality emisije "Brak na prvu", trenutno radi kao Sports Manager u Helios Faros by Valamar. Uz to održava spomenute treninge, a sebe u formi drži trčanjem, bicikliranjem i plivanjem. Da, čak i zimi pliva u moru. Ne, nismo je pitali ništa o reality iskustvu, bolje je Sašu pitati pitanja koja bi možda mogla motivirati čitatelje s Hvara i šire da se pokrenu.
No Saša Đorić nije oduvijek bila na Hvaru…
Kako ste došli na Hvar?
- Došla sam poslom prije tri godine, tj. raditi kao trener u Helios Faros by Valamar hotelima u Starom Gradu.
I nije imala mira pa je uz posao krenula održavati treninge joge, pilatesa i aerobika.
Kakav je odaziv? Koliko godina imaju polaznice? Kako napreduju?
- Polaznice su različite životne dobi od 25-65. Odaziv je fenomenalan već drugu godinu.
Dolaze li muškarci na jogu?
- Do sada nisu dolazili, ovom prilikom pozivam iste da dođu.
Držite i treninge za djecu. Kad ste počeli s tin? Kako djeca reagiraju?
- Držim korektivnu gimnastiku za djecu od 5-15 g. počela sam 2023 g. Djeca sportske aktivnosti savladavaju najbolje kroz animaciju i razonodu, jako brzo uče i vesele se procesu. Smatram da i mi odrasli trebamo učiti od djece radoznalost, lakoću i hrabrost savladavanja novih pokreta i zadataka.
Istina… Ali kako preživjeti zimu na Hvaru…
Šta radite zimi na otoku?
- Uživam sve ljepote otoka. Vozim biciklu, trčim, plivam i držim treninge tj. radim ono što volim, živim svoj san.
Možete li dat neki program vježbi bez opreme koji bi bilo tko može odradit doma i tako si dignuti puls i izgoriti koju kaloriju?
- Ako se želite pokrenuti, najbolje je da počnete sa laganim šetnjama, a poslije ubrzati tempo ili preći na šetanje šumom uz blage uspone. Živimo na prelijepom mjestu tako da je šetnja uz more ili kroz Starogradsko polje uživanje.
Većinom trenirate žene, kako izgledaju treninzi? Na što se fokusirate?
- Prakticiram trening za cijelo tijelo, isti je idealan za osobe s užurbanim rasporedom koje žele maksimalno iskoristiti svoje vrijeme. Full body workout omogućuje da treningom od 2-3 puta tjedno poboljšamo svakodnevnu kvalitetu života. Trening za cijelo tijelo često uključuje kombinaciju vježbi snage i aerobnih vježbi, što poboljšava kardiovaskularno zdravlje i povećava izdržljivost. Rad s različitim mišićnim skupinama uz minimalne pauze može povećati otkucaje srca i poboljšati cirkulaciju krvi. Redoviti trening za cijelo tijelo može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšati opću kondiciju.
Joga nije samo “istezanje”, disanje je velik dio joge. Možete li možda opisati neku jednostavnu vježbu disanja koju ljudi mogu koristiti, ne nužno samo dok treniraju nego i inače?
- Joga je znanost koja obuhvaća osobni razvoj na svim razinama fizičkoj, emotivnoj, mentalnoj i duhovnoj. Joga je stil života. Disanje je najbitnija stvar koju trebamo naučiti bez obzira kojom sportskom aktivnosti se bavimo. Život započinjemo udahom a završavamo izdahom. Disanje je neophodno za život. Svi naši osjećaji i emocije povezani su s disanjem, stoga pravilnim disanjem možemo utjecati na naše psihičko i fizičko stanje.
- Najjednostavnija vježba je trbušnog disanja tj. disanja za opuštanje. Sjednite ili legnite u ugodnu poziciju,stavite jednu ruku na trbuh, duboko udahnite kroz nos a izdahnite kroz blago otvorena usta (kao da zviždite), pritom osjećajući kako se ruka na trbuhu pomiče. Ponovite 10 puta.
Eto ga, možda se upravo u disanju krije razlog za Sašinu nasmijanost na poslu. Vrijedi pokušati. Idući put kada osjetite da vam se stres šulja iza leđa, odvojite minutu i dišite sporo i duboko. Ne može odmoći, svakako morate disati...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....