Zdravlje u našim je rukama Želite li živjeti duže i zdravije, regulirati tlak, smanjiti upale, promjenu uvedite večeras! Ovo su razlozi i dokazi Piše Lucija GrgićAko ste ikad pomislili da ćete nadoknaditi manjak sna tako što ćete vikendom malo dulje odspavati – znanost ima lošu vijest. National Geographic prenosi kako sva istraživanja pokazuju da nije najvažnije koliko spavate, nego kada idete u krevet i budite se. Drugim riječima, vaš mozak i srce više vole dosljednost, nego maratonsko spavanje nakon neprospavane noći.  Zašto je važna rutina spavanja? Većina nas razmišlja o spavanju ...