Zdravlje tehnike pomoći Ludite, jer se budite noću uvijek u isto vrijeme, između 3 i 4 sata? Evo što vam se događa u tijelu! Taj sindrom ima ime Piše MOZAIK SDPoznato je da mnogi ljudi pate od nesanice, imaju problema s usnivanjem, ili prekratkim spavanjem, pa buđenjem, no jeste li čuli za fenomen "vučjeg sata"? On označava problem s buđenjem uvijek u isto vrijeme, između tri i četiri sata ujutro. Buđenje u to vrijeme povezano je s razinom hormona, odnosno interakcijom melatonina, serotonina i kortizola.  Melatonin, poznat kao "hormon sna", naše tijelo luči u mraku, a zatim ga pretvara ...