Izgledao je kao običan desert u čaši, a onda je netko pokazao što se stvarno krije unutra i ljudi su ostali bez riječi

Na svom Instagramu, kreator sadržaja Joey Wellness šokirao je pratitelje jednostavnim eksperimentom: uzeo je jedan milkshake i pretvorio brojke u nešto što svi mogu vizualizirati. Riječ je o popularnom napitku iz lanca Sonic Drive-In - Strawberry Cheesecake milkshakeu - koji sadrži čak 158 grama šećera.

“Kad to pretvorite u stvarnost, govorimo o oko 39 velikih žlica šećera, odnosno gotovo 48 kockica,” pokazao je u videu, slažući šećer pred kamerom. Upravo taj prizor - gomila bijelih kristala koja se inače “skriva” u jednoj čaši - ono je što je mnogima otvorilo oči.

Na prvu, milkshake djeluje kao bezazleni desertni napitak - nešto što naručite iz gušta, možda vikendom ili kao nagradu. No problem je u tome što ovakva pića često sadrže količine šećera koje višestruko prelaze ono što tijelo realno može podnijeti u jednom danu.

Prema preporukama World Health Organization, dnevni unos dodanog šećera trebao bi biti manji od 10% ukupnog energetskog unosa, a idealno ispod 5%. To u praksi znači otprilike 25 do 50 grama šećera dnevno za prosječnu odraslu osobu. Usporedite li to s 158 grama iz jednog milkshakea, jasno je da jedna narudžba može sadržavati i tri do šest puta više od preporučene količine.

I tu dolazimo do ključnog problema - tekući šećeri. Za razliku od hrane, napitci poput milkshakeova, gaziranih pića ili aromatiziranih kava ne daju osjećaj sitosti. Tijelo ne “registrira” kalorije na isti način, pa vrlo lako unesemo ogromne količine šećera bez da to uopće primijetimo.

Takvi nagli skokovi šećera u krvi mogu dovesti do brzog pada energije, osjećaja umora, ali i dugoročnih problema. Redovita konzumacija napitaka bogatih šećerom povezuje se s povećanim rizikom od pretilosti, Type 2 Diabetes i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, višak šećera često ide “ruku pod ruku” s visokim unosom kalorija, što dodatno opterećuje organizam.

Ono što posebno zabrinjava jest koliko su takvi proizvodi normalizirani. Marketinški su predstavljeni kao mali užitak, ali brojke - kada ih netko ovako ogoli kao Joey Wellness - pričaju sasvim drugu priču.

Jer ponekad nije problem u tome što nešto pojedemo ili popijemo. Problem je u tome što zapravo nemamo pojma koliko toga - stvarno - unosimo.