Katie Lips godinama se borila s prekomjernom težinom. Bez obzira na to što je radila, kilograme nije mogla izgubiti. No, nakon rođenja kćeri promijenila je strategiju i uspješno počela gubiti na težini..
U gostujućem članku za Telegraph pisala je o svojoj dugogodišnjoj borbi s pretilošću. Tvrdi da je isprobala razne dijete kao što su Keto, WeightWatchers i Atkins tijekom svojih 30-ih, ali bez dugoročnog uspjeha.
"Ništa nije imalo pravu ravnotežu i sve je bilo previše restriktivno", kaže Katie. Nakon rođenja kćeri i debljanja do 107 kilograma, konačno je odlučila isprobati novu metodu.
Isprobala je japansku metodu "hara hachi bu" i trajno promijenila svoje prehrambene navike. Katie je počela jesti sporije i prestala bi jesti kada je bila 80 posto sita. "Još uvijek se sjećam kako su bili ukusni moji prvi odrezak i krumpirići koje sam sporo jela", kaže ona. U roku od nekoliko mjeseci više nije osjećala glad, smršavila je i osjećala se emocionalno bolje.
Katie je postupno postavljala ciljeve težine i postigla željenu težinu za godinu i pol. Ukupno je izgubila oko 40 kilograma.
"Nikada više neću morati ići na dijetu", uvjerena je. Njezina priča o uspjehu nadahnula ju je da pokrene vlastitu tvrtku pod nazivom "Eatiful", koja pomaže drugim ljudima da smršave kroz tehnike svjesnosti.
Ako želite izgubiti deset kilograma do ljeta 2025., trebali biste početi sada, savjetuje nutricionist Uwe Knop. Objašnjava da održivo mršavljenje zahtijeva kombinaciju planiranja, samorefleksije i vremena. Prethodni koncept klasičnih dijeta smatra se zastarjelim, jer često mogu dovesti do yo-yo efekta, pa čak i poremećaja prehrane.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....