Poznata trenerica objavila recept za pitu uz koju ćete biti siti i vitki: ‘Ima malo kalorija, a napravi se u pet minuta‘

U ovo doba godina, uoči sezone kupanja, kada mnogi žele skinuti koje kilo viška i traže jednostavne, ali nutritivno vrijedne obroke, recepti koji dolaze iz fitness zajednice imaju posebnu važnost. Upravo takav pristup promiču i poznati osobni treneri Marija i Ivan Kovač, bračni par i poslovni partneru, koji već godinama kroz svoj rad naglašavaju važnost ravnoteže između pravilne prehrane i redovite tjelesne aktivnosti.

Njihova filozofija temelji se na održivim navikama: bez ekstremnih dijeta, ali uz dosljednost, disciplinu i prilagodbu svakodnevnom životu. Upravo zato i njihovi recepti, poput ove jednostavne pite od sira koju su objavili na svom TikTok profilu, odgovaraju modernom tempu života: brzo se pripremaju, zasitni su i lako se uklapaju u planiranu prehranu.

Tijekom godina radili su s velikim brojem klijenata, razvijajući pristup koji objedinjuje trening, prehranu i motivaciju. Naglašavaju kako su za rezultate ključni kontinuitet, pravilno vođenje i individualni pristup, ali i realna, dugoročno održiva prehrana.

U nastavku pročitajte Marijin recept za slasnu pitu i računajte da ako pojedete četvrtinu da ste unijeli svega 300 kcal. Potrebno je samo pet sastojaka i pet minuta za pripremu.

Brza fitness pita od sira

Sastojci

250 g kora (po želji integralne)
300 g čvrstog jogurta
120 g feta sira
100 ml mineralne vode
1 jaje

Priprema

U zdjeli pomiješajte jogurt, izmrvljeni sir, jaje i mineralnu vodu dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Na dno lima stavite dvije kore tako da prelaze preko rubova i lagano ih premažite s malo ulja. Preostale kore jednu po jednu umočite u pripremljenu smjesu, lagano ih zgužvajte i slažite u škriovadu. Kada potrošite sve kore, preklopite sirnicu onim korama koje su ostale sa strane. Po vrhu premažite s malo jogurta, a po želji možete dodati i jaje.

Pospite sezamom prema ukusu. Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 25 do 30 minuta, dok lijepo ne porumeni.