Jedna od najpoznatijih holivudskih glumica Sofia Vergara proslavila je svoj 54. rođendan. Tim je povodom na svom Instagram profilu podijelila fotografiju na kojoj je još jednom pokazala zavidnu formu i mladolik izgled, a brojni obožavatelji i poznate osobe u komentarima su joj uputili čestitke i poruke podrške.
‘‘Želite li se udati za mene, gospođice?‘‘, ‘‘Sretan rođendan ljepotice!‘‘, ‘‘Sretan rođendan kraljice!‘‘, ‘‘Svakim danom si sve ljepša.‘‘, neki su od brojnih komentara fanova.
Poznata glumica objavila je i niz fotografija na kojima s prijateljima uživa na talijanskoj obali, a nije odoljela ni poznatim talijanskim slasticama poput tiramisua.
Zvijezda serija "Moderna obitelj" i "Griselda" godinama privlači pažnju svojim izgledom i energijom, zbog čega se mnogi pitaju u čemu se krije njezina tajna. Iako bi mnogi očekivali stroge režime prehrane i iscrpljujuće treninge, kolumbijska glumica ističe kako se njezin pristup temelji na ravnoteži, umjerenosti i uživanju u životu.
U razgovorima za američke medije Vergara je otkrila kako se nikada nije pretjerano bavila vježbanjem jer je, kako je rekla, uvijek bila zadovoljna svojim izgledom. No, nakon što je navršila 40 godina, primijetila je promjene na tijelu i odlučila uvesti više treninga snage uz pomoć osobnog trenera.
Danas trenira po Lagree metodi, koja je inspirirana pilatesom, koristi reformer spravu te pohađa treninge poput SLT-a (Strengthen, Lengthen, Tone), koji kombinira jačanje, istezanje i oblikovanje tijela. Osim tjelovježbe, pažnju posvećuje i prehrani. Izbjegava procesuiranu hranu te često priprema domaće sokove od povrća.
Ipak, priznaje da se jednoj stvari teško odriče slatkišima, koji su njezina najveća slabost.
"Čula sam za nekoga u Los Angelesu tko je išao na hipnozu kako više ne bi jeo slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam potpuno opsjednuta njima“, rekla je Vergara za ABC News. Dodala je kako, kada si ipak priušti slatkiše, sljedeći dan odradi malo intenzivniji trening. „Moj moto kada je riječ o vježbanju vrlo je jednostavan: Ako nema boli, nema kolača!", istaknula je.
Među doručcima kojima se rado vraća nalazi se kombinacija grčkog jogurta, zobenih pahuljica, chia sjemenki, orašastih plodova i borovnica. Ovaj obrok pripremi večer ranije kako bi joj ujutro poslužio kao jednostavan, brz i nutritivno bogat početak dana, prenosi Yahoo Life.
"Pokušavam živjeti zdravim životom. Ne pušim i nikada nisam pušila. Alkohol pijem, naravno, ali umjereno. Nisam uvijek ona koja posljednja odlazi s zabave. Odgovorna sam kada je riječ o snu i trudim se ne pretjerivati s izlascima. Moja jedina stvar koju nikako ne uspijevam potpuno kontrolirati jest jedenje šećera. Nekad ga se uspijem odreći na određeno vrijeme, ali mu se onda ponovno vratim. No, nitko nije savršen", priznala je Vergara.
Vergara je otkrila i kako je punih 22 godine izbjegavala crveno meso. Nije bila vegetarijanka, jela je piletinu i svinjetinu, ali je iz prehrane izbacila isključivo govedinu, nakon što je pročitala da je takav način prehrane prakticirala i glumica Sophia Loren.
S godinama je ipak promijenila navike, ponajviše zbog razine željeza u organizmu. Kako je objasnila, liječnik joj je preporučio da razmisli o ponovnom uvođenju crvenog mesa kako bi obogatila prehranu željezom, nakon čega su joj se vrijednosti popravile.
Uz dijetu i zdravi život, Vergara ističe i važnost dobre i kvalitetne njege lica. Jedna od beauty navika koje Sofia Vergara nikada ne preskače jest svakodnevno nanošenje zaštitnog faktora. Glumica je više puta priznala kako je u mladosti, dok je odrastala u sunčanoj Kolumbiji, često provodila vrijeme na suncu bez odgovarajuće zaštite, zbog čega danas posebnu pažnju posvećuje prevenciji. SPF tako ne nanosi samo na lice, već i na vrat, dekolte i šake, područja na kojima se znakovi starenja često najprije primijete. Upravo zbog toga 2023. godine pokrenula je i vlastiti brend za zaštitu od sunca.
"Vjerujem da je, više nego popravljati štetu, važno spriječiti je. Kada se jednom pojave bore ili opušten vrat, tada je gotovo. Ne postoji krema koja će vas tada potpuno spasiti. Zato je prevencija, prevencija, prevencija!", otkrila je svoj najvažniji savjet za Women‘s Health.
Vergara je progovorila i o važnosti zdravlja. Naime, glumica je sa samo 28 godina saznala da boluje od raka štitnjače. Nakon operacije uklanjanja štitnjače počela je uzimati terapiju za regulaciju hormona, koju mora piti svakodnevno do kraja života.
Nakon operacije priznala je kako je jedno vrijeme otišla malo i predaleko s prehranom te je jela isključivo namirnice za koje je vjerovala da će joj pomoći u očuvanju zdravlja. Čak je pila i napitke od špinata kako bi dodatno ojačala imunitet, a prijatelji su je zbog opsjednutosti zdravstvenim istraživanjima prozvali "doktoricom Vergarom".
Danas je, kaže, puno opuštenija kada je hrana u pitanju. Tijekom tjedna bira zdravije obroke, dok si vikendom dopušta uživanje u omiljenim jelima.
"Tijekom tjedna za doručak jedem bjelanjke s povrćem ili tost od pšenice i avokado, sve ono što ljudi danas jedu jer je zdravo. Zatim petkom i tijekom vikenda jedem što god poželim", otkrila je Vergara prije par godina.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....