Doba je prehlade i grlobolje, znate li kojih je pet znanstveno dokazanih prirodnih metoda za što brži oporavak?

Teško je preživjeti siječanj i veljaču a da vas ne dotaknu prehlada, grlobolja i kašalj. Niske temperature zraka, nagle promjene temperature zraka kad ulazimo u zagrijane unutrašnje prostore i prvenstveno izloženost virusima i bakterijama predstavljaju velik izazov za naše dišne puteve te mogu uzrokovati bolesti i probleme koji nam onemogućavaju normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu. Prije nego što se bacite na gutanje raznih sirupa, tableta i ostalih farmaceutskih "pomagala" u želji da što prije ozdravite ili, još gore, posegnete za antibioticima (osim ako zaista nisu nužni), bilo bi bolje da isprobate neke prirodne metode koji nisu samo "bakine priče", već je njihova učinkovitost i znanstveno dokazana, piše Živim.

Med i limun

Ovo je klasik o kojem vam je sigurno govorila mama ili baka. No, med je tisućama godinama poznat po svojim antibakterijskim i umirujućim svojstvima, a i današnji znanstvenici se bave njegovim pozitivni učincima. Tako je studija objavljena u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazala da med može smanjiti kašalj i ublažiti bol u grlu. A u kombinaciji s limunom, koji je bogat vitaminom C, pomaže u jačanju imunološkog sustava i ublažava neugodan osjećaj grebanja u grlu.

Ponuda voća i povrća na splitskoj tržnici

Nikola Brboleža/Cropix

Đumbir

Đumbir je poznat po svojim moćnim protuupalnim i antivirusnim svojstvima. Čest je, stoga, sastojak u sprejevima, karamelama ili tabletama i sirupima za ublažavanje simptoma prehlade. No, to nije sve. Studija provedena na Sveučilištu u Miamiju pokazala je da korištenje đumbira može ublažiti simptome prehlade, poput začepljenog nosa i grlobolje, zahvaljujući umirujućem učinku na dišne puteve.

Đumbir je izvrstan saveznik u jačanju imuniteta

Shutterstock

Kamilica

I kamilica je poznat i omiljen sastojak za kojim posežemo zbog njezinih umirujućih svojstava. Analiza studija objavljena u časopisu Molecular Medicine Reports potvrdila je da kamilica ima protuupalni učinak koji može doprinijeti smanjenju nadraženosti grla i poboljšati kvalitetu sna tijekom prehlade.

Kamilica

Matija Turkalj

Sol i topla voda

Grgljanje slane tople vode je drevna metoda protiv grlobolje, ali i znanstveno dokazana. Studija objavljena u časopisu American Journal od Preventive Medicine pokazala je da grgljanje tople i slane vode može smanjiti upalu i ublažiti grlobolju, ali i da pomaže u prevenciji bakterijskih infekcija. Istom otopinom pneumolozi savjetuju ispiranje nosa za čišćenje dišnih puteva od zagađenih čestica, virus i bakterija.

Ehinaceja

Ehinaceja je biljka koja ima imunostimulirajuća svojstva. Razne studije, uključujući i studiju objavljenu u The Cochrane Database of Systematic Reviews, pokazale su da ehinaceja može skratiti trajanje simptoma prehlade i pospješiti te ubrzati ozdravljenje.