Jedan klasičan sendvič od bijelog kruha sa salamom, sirom i majonezom prilično je kaloričan, čak i kad ne izgleda velik. Dvije kriške bijelog kruha daju oko 150 kalorija, nekoliko feta salame još otprilike 60 do 120, jedan komad sira oko 60 do 70, a jedna žlica majoneze sama po sebi doda više od 100 kalorija.
Kad sve zbrojiš, dobiješ da takav sendvič najčešće ima između 350 i 600 kalorija, ovisno o tome koliko su debele kriške, koliko salame i sira staviš i pretjeraš li s majonezom. Manji, skromniji sendvič bit će bliže donjoj granici, dok će bogatiji sendvič lako otići prema gornjoj. Ako još nešto dodate u sendvič ili popijete kolu, kalorije se lako mogu približiti brojci 1000.
Da bi takav sendvič "spalio" samo hodanjem, treba računati da prosječna osoba troši otprilike nekoliko desetaka kalorija po kilometru umjerenog hoda. To okvirno ispadne oko 200 do 300 kalorija za jedan sat hodanja normalnim tempom. U prijevodu, za sendvič od oko 400 kalorija trebat će vam otprilike sat i pol hodanja, odnosno oko šest do sedam kilometara. Ako sendvič ima 550 ili 600 kalorija, trebat će hodati dva sata, nekih osam do deset kilometara.
Naravno, sve to ovisi o tjelesnoj težini, brzini hoda i terenu, pa su ove brojke više realan raspon nego matematička preciznost, ali dovoljno dobro pokazuju koliko se lako pojede ono što je poslije teško potrošiti hodanjem.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....