Slobodna Dalmacija - #hodanje

OSMRTNICE

PRETPLATA

PREMIUM

Izdvojeno 1

hodanje

<p>Jedan od najzanimljivijih procesa koje aktivira brže hodanje zbiva se na razini mitohondrija – sićušnih struktura koje opskrbljuju naše stanice energijom</p>

Zdravlje najmoćnija navika Hodanje je najpodcjenjeniji lijek: evo što čini tijelu i kako obični koraci postaju moćna terapija za naš organizam Piše Marina Knežević PetkovićIako je toliko jednostavno da ga mnogi više ni ne doživljavaju kao oblik vježbe, hodanje se posljednjih godina izdignulo među najistraživanije i najhvaljenije metode očuvanja zdravlja. Suvremena istraživanja otkrivaju da ova svakodnevna aktivnost utječe na tijelo puno dublje nego što smo vjerovali – od staničnih "elektrana", preko kostiju i hormona, pa sve do mozga i psihičkog stanja. U vrijeme kad sjedimo više nego ikada, hodanje ...

<p><br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
</p>

Zdravlje HARVARD Istraživanje potvrdilo - hodanje je zdravlje. Samo 4000 koraka dnevno smanjuje rizik od problema sa srcem za 27 posto!

<p>Istraživači upozoravaju da aktivnost mora postati sastavni dio svakodnevnog života, ne luksuz, nego prevencija</p>

Zdravlje ne smije biti luksuz Novo, važno istraživanje s Harvarda: ovih pet sati tjedno dramatično smanjuje rizik od raka crijeva i gušterače!

Izdvojeno 2

<p>I samo 15 minuta brzog hodanja dnevno potvrđuje značajne koristi za zdravlje</p>

Zdravlje velika korist Ne stižete u teretanu? Ne brinite, lijek za srce i dugovječnost krije se u hodanju. Ovo je brzina koju morate postići Piše Mozaik SDNemate vremena za odlazak u teretanu? Ne brinite – novo istraživanje sugerira da možete ostati zdravi ako u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite najmanje 15 minuta brzog hodanja. Općenito se preporučuje da ljudi posvete 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno kako bi postigli značajne zdravstvene koristi, kaže dr. Wei Zheng, voditelj studije. No, ako je 150 minuta teško ostvarivo, brzo hodanje minimalno 15 minuta svaki dan može imati ...

30375512

Zdravlje Male stvari! Kardiolog: ‘Ovo ima ogroman utjecaj na zdravlje srca, a radi se o maloj promjeni. Smanjuje stres, poboljšava san...‘

30241863

Zdravlje NOVA FORMULA Kardiolozi otkrivaju: ovoliko koraka dnevno je za zdravlje srca i niži tlak; ne treba uvijek ciljati na 10 tisuća

<p>Ilustracija</p>

Zdravlje ključ vitalnosti Neurokirurg o važnosti treninga otpora za zdravlje: Hodajte za srce, dižite utege za život

29360751

Zdravlje novi hit Jeste li čuli za japansku metodu hodanja? Potiče mršavljenje, poboljšava fokus, a dobra je i za zglobove. Pokušajte!

Preporuka i nedavno

29676894

Život ISPLATI SE! Samo pola sata dnevno spašava život! Gubite kile, spuštate tlak i šećer, a živci će vam reći: ‘Hvala!‘. Svi ovo možemo Piše Mozaik SDPola sata šetnje dnevno, pet puta tjedno - to dokazano utiče na regulaciju tjelesne težine, krvnog tlaka i razine šećera u krvi. U svijetu prepunom fitness izazova, intenzivnih treninga i planova prehrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju. Bez sprava, aplikacija i buke, samo vi, tišina i nekoliko dragocjenih kilometara pod nogama. Vjerovali ili ne, upravo ta jednostavnost čini šetnju jednim ...

<p>ilustracija</p>

Zdravlje ZDRAVE NAVIKE Ovaj ‘potez‘ odmah nakon jela može zaštititi vaše zdravlje desetljećima! Ima trenutačni učinak...

29481825

Zdravlje eskalacija raka Uvedite ovu naviku u svakodnevni život: stručnjaci tvrde da smanjujete rizik za razvoj čak 13 vrsta karcinoma

28897138

Zdravlje moguće je Mršavljenje bez teretane? Evo kako uspješno izgubiti kilograme bez vježbanja

<p>ilustracija</p>

Panorama velike promjene Hodao 250.000 koraka u 7 dana da vidi što će to napraviti njegovu tijelu: rezultati su ga šokirali, ‘Pogledajte razliku‘

Nedavno

Obožavateljice su mu se bacale pod auto, pisma mu slale na vreće, ali on godinama ljubi diplomatkinju i mašta o jednome

12.12.2025. 17:24

Slikar Dado Mikulić svojom izložbom u Muzeju grada Trogira šalje važnu poruku u svijetu snažnih turbulencija

12.12.2025. 17:16

Europski stručnjaci zvone na uzbunu! Ova hrana skriva opasne bakterije - provjerite jeste li je već pojeli

12.12.2025. 17:13

Thompsonu prijeti otkazivanje koncerta u još jednom gradu, pokrenuta je peticija: ‘Ne želimo fantomke i nasilje...‘

12.12.2025. 17:07

Šibenski lionsi pokrenuli donatorsku akciju: ‘Želi se ponovno oklupati u moru i otići na promociju svoje djece‘

12.12.2025. 17:02

Američki Kongres dobio prijedlog zakona o istupanju iz NATO-a! Je li to kraj? Hoće li proći? Treba pratiti trag novca

12.12.2025. 16:52

Muž joj je odveden na obavijesni razgovor i nije se nikad vratio: ona nije posustajala da djeci omogući normalan život

12.12.2025. 16:48

Legenda Juventusa otvoreno stala u Tudorovu obranu: ‘Igor je bio u pravu. Bilo je propusta u...‘

12.12.2025. 16:38

Virus hara po vrtićima i školama, učionice prazne, u ljekarnama nestašica traženog lijeka: ‘Nitko ga ne može isporučiti‘

12.12.2025. 16:37

Poznati glumac zabrinuo obožavatelje: svi su gledali u njegovo lice na premijeri, što mu se dogodilo?

12.12.2025. 16:21

Triangle

27991921

Život obratite pažnju Jeste li u riziku od prerane smrti? Ako padnete na ovih šest testova, definitivno to nije dobar znak

27424997

Zdravlje DOBRO JE ZNATI Ova metoda preveniranja raka i psihičkih bolesti je besplatna i jednostavna. A ipak je jako malo ljudi koristi

26759271

Zdravlje NOVA STUDIJA Znanstvenici otkrili koliko koraka morate napraviti dnevno da biste imali najmanji rizik od rane smrti

26516661

Život pozitivan mindset Ajmo i mi probati: smršavjela 81 kilogram - hodajući!

<p>Jedna od popularnih pješačkih tura</p>

Korčula Hodanje je ‘in‘! Tiskan vodič Ante Curaća: nakon engleskog road booka, francuskog carnet de routa sada imamo i hrvatski vodič šetnje po starim žrnovskim putovima

25804949

Zdravlje DOBAR UTJECAJ Istraživanje pokazalo: život u četvrtima prilagođenim za hodanje smanjuje rizik od raka kod žena

25802710

Forum OVO SMO ČEKALI Je li 10.000 koraka čarobna brojka za bolje zdravlje? Velika studija potvrdila da je dovoljno puno manje

25802710

Zdravlje ovo smo čekali Je li 10.000 koraka čarobna brojka za bolje zdravlje? Velika studija potvrdila da je dovoljno puno manje

Učitaj više