Fitness entuzijast proveo je eksperiment tijekom kojeg je pojeo skoro tisuću jaja u mjesec dana, kako bi testirao tvrdnje bodybuildera da su jednako učinkovita za izgradnju mišića kao i korištenje steroida, prenosi Daily Mail.
Jeo je 30 jaja dnevno, uključujući omlete od bjelanjaka, smoothieje i sirova jaja u kombinaciji s rižom. Cijeli proces je dokumentirao u videu koji je skupio više od 782 tisuće pregleda na YouTubeu. Na početku je izmjerio svoju početnu težinu i analizirao izvedbu četiri vježbe koje uključuju dvije vrste dizanja utega, čučnjeva i bench pressa.
Otišao je i na krvne pretrage kako bi provjerio testosteron i razine kolesterola. Rezultati pokazuju da je na kraju eksperimenta, nakon 900 jaja, dobio šest kilograma mišićne mase i imao 84 kilograma. Uspio je i podići 20 kilograma teže utege nego na početku, piše Jutarnji.
Skok dobrog kolesterola
Utjecaj na zdravlje također je bio pozitivan - nove pretrage otkrile su skok HDL kolesterola, koji je poznat i kao “dobar kolesterol”, jer pomaže u uklanjanju lošeg ili LDL kolesterola iz krvi. Primijećen je i pad masnoće u krvi, poznatije kao trigliceridi, koja je povezana s visokim rizikom od moždanog i srčanog udara.
Na početku eksperimenta, rekao je da ne diže utege “ozbiljno”, ali ih relativno često koristi kao dio rutine održavanja forme. Uz jaja, jeo je porcije govedine, jogurt, voće, med i povremenu proteinsku pločicu.
- Obroci s 30 jaja dnevno daju mi 190 grama proteina, dnevnu količinu vitamina A, oko 120 posto više od potrebne dnevne količine vitamina D i tone vitamina B. To vjerojatno podržava rast mišića na neki način - kaže u objavljenom videu.
Pun energije
Također upozorava da 30 jaja može pridonijeti “tone” kolesterola, oko 2100 posto dnevne vrijednosti, kao i 45 g zasićenih masti. Bio je uvjeren da će se zasićene masti pretvoriti u testosteron, koji u kombinaciji s vježbanjem, pomaže u rastu mišića.
- Osjećam se više usredotočeno, imam puno energije u teretani i izvan nje, libido mi je jači i poletniji sam - govorio je o promjenama na devet dan izazova.
Unatoč tome, finalne pretrage krvi nisu pokazale promjenu u testosteronu. Dodaje da mu je eksperiment bio relativno lagan, posebice na početku, jer je nakon vježbanja jako gladan. Tijekom 20. dana, stvari su krenule krivo jer je već šesti dan zaredom konzumirao 30 sirovih jaja dnevno.
- Sjedio sam na toaletu više od sat vremena, imao strašan zatvor i želudac mi se bolno grčio - požalio se mladić.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....