Koje voće sadrži najviše vitamina C? Mogli bi se iznenaditi u kojem ga voću ima najviše...

Iako mnogi prvo pomisle na naranču kada je riječ o vitaminu C, postoje brojne vrste voća koje sadrže znatno više ovog važnog nutrijenta. Donosimo vam detaljan pregled voća s najvišim sadržajem vitamina C, prema znanstvenim istraživanjima.

Najbogatiji izvori vitamina C

Među voćem koje je lako dostupno u našim trgovinama, nekoliko vrsta posebno se ističe po visokom sadržaju vitamina C. Crni ribiz prednjači sa svojih 180 mg vitamina C na 100 grama, što ga čini izvrsnim izborom za svakodnevnu prehranu.

Najpopularnije vrste bogate s vitaminom C:

-Crni ribiz: 180 mg/100g

-Kivi: 137 mg po dvije voćke

-Jagode: 65 mg/100g

-Ananas: 79 mg/100g

-Mango: 122 mg po voćki

-Naranča: 70 mg po voćki

Zašto je vitamin C važan?

Vitamin C je ključan za:

Jačanje imunološkog sustava

Sintezu kolage...