Ljudi koji svakodnevno uzimaju multivitaminske tablete možda bi trebali preispitati svoj izbor, tvrdi ljekarnik. Amir Bhogal iz Pyramid Pharmacy rekao je da ih nikada ne bi preporučio pacijentima. Britanski ljekarnik objasnio je svoje razloge u TikTok videu, gdje je skupio tisuće pratitelja pod korisničkim imenom @Amirthepharmacist.
U svojim edukativnim videima, Amir često odgovara na pitanja koja mu postavljaju kao ljekarniku, pokrivajući teme poput peludne alergije, mamurluka i nedostatka vitamina. U jednom je videu podijelio objavu pod nazivom: „Zašto nikada ne bih preporučio multivitamine.“
U objavi je ljekarnik tvrdio: „Obično sadrže previše onoga što vam treba ili premalo onoga što vam stvarno treba.“ Amir je nastavio: „Umjesto toga, preporučujemo da napravite krvnu pretragu, utvrdite točno što vam nedostaje i uzimate vitamine samo onih tvari koje vam stvarno nedostaju.“
U opisu videa stručnjak je dodao: „Multivitamini nisu uvijek rješenje. Kao ljekarnik, najbolje je identificirati što vašem tijelu stvarno nedostaje i odabrati dodatke prehrani prilagođene vama.“, prenosi Mirror.
Prema NHS-u, vitamini i minerali su hranjive tvari koje pomažu tijelu da ostane zdravo i pravilno funkcionira. „Većina ljudi može dobiti sve potrebne hranjive tvari raznolikom i uravnoteženom prehranom, iako neki ljudi mogu trebati dodatke. Djeca i trudnice, na primjer, mogu zahtijevati dodatnu suplementaciju.“
Na web stranici NHS-a detaljno je objašnjeno koliko su važni vitamini A, B, C, D, E, K, kalcij, jod i željezo, te njihova uloga u održavanju zdravog načina života. Primjerice, vitamin A pomaže tijelu u obrani od bolesti i infekcija, vitamin D održava zdrave kosti, zube i mišiće, a željezo podupire crvene krvne stanice koje prenose kisik po tijelu.
Za svaki vitamin i mineral NHS ističe preporučenu dozu, svrhu i dobre izvore u prehrani. Važno je pridržavati se tih uputa i uvijek se posavjetovati s liječnikom o bilo kakvim zdravstvenim problemima, jer neki vitamini i minerali mogu biti štetni ako se uzimaju u prevelikim količinama, piše Mirror.
Također je važno pridržavati se uputa koje dolaze s bilo kojim dodacima prehrani. U drugom videu, Amir je objasnio neke uobičajene razloge zašto vitamini možda „ne djeluju“ - često to ovisi o načinu na koji ih uzimate.
Odgovarajući na pitanje korisnika društvenih mreža koji je rekao da njegovi vitamini nemaju željeni učinak, Amir je rekao:
„Prvo, jeste li napravili krvnu pretragu i provjerili uzimate li zaista dodatak prehrani koji vam nedostaje? Drugo, uzimate li ih pravilno?“
„Neki dodaci i vitamini trebaju se uzimati u određeno doba dana ili uz hranu ili bez nje. I posljednje, jeste li dali dovoljno vremena da zapravo počnu djelovati? Neki vitamini i dodaci trebaju se uzimati oko tri mjeseca prije nego primijetite ikakvu razliku. Također, provjerite da uzimate kvalitetne vitamine i dodatke prehrani.“
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....