Kasni obrok ponekad može savršeno zaokružiti dan. Ali, ovisno o tome što odaberete za kasni i slasni zalogaj, taj izbor mogao bi značiti razliku između okrepljujućeg sna i beskrajnih sati okretanja. Ako je vaš omiljeni večernji zalogaj sir - mudro ste izabrali.
Nekoliko kriški sira prije spavanja može pomoći da brže zaspite, piše Health Digest.
Broj onih koji uspijevaju redovito spavati osam sati nije velik. Dio ljudi spava samo pet sati ili čak manje. Stoga, nekima je potrebna sva pomoć koju mogu dobiti kako bi se naspavali.
Prema istraživanju iz 2023. objavljenom u Advances in Nutrition, ta bi pomoć mogla doći u obliku triptofana, aminokiseline koja podržava proizvodnju hormona koji poboljšavaju san serotonina i melatonina.
Mliječni proizvodi obiluju ovom esencijalno...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....