Ove su namirnice smrt za srce, krvne žile i crijeva te prava bomba za kolesterol. Svi ih imamo u kući!

Kad je riječ o kolesterolu, vrlo često nismo svjesni koliko određene namirnice mogu utjecati na naše zdravlje.

Evo pet svakodnevnih namirnica koje pridonose povećanju razine kolesterola:

1. Prerađeni mesni proizvodi – kobasice, šunka, slanina i slični prerađeni mesni proizvodi često sadrže velike količine zasićenih masti i kolesterola, što može pridonijeti porastu razine „lošeg“ kolesterola (LDL) u krvi.

Niksa Stipanicev/Cropix

2. Punomasni mliječni proizvodi – Mlijeko, sir, jogurt i drugi punomasni mliječni proizvodi također mogu biti bogati zasićenim mastima. Pretjerana konzumacija ovih namirnica može dovesti do povećanja razine kolesterola.

Damjan Tadic/cropix/Cropix

3. Kokosovo i palmino ulje – Iako su kokosovo i palmino ulje biljnog podrijetla, bogata su zasićenim mastima. Korištenje ovih ulja u prehrani može pridonijeti povišenju razine kolesterola.

/Shutterstock

4. Proizvodi bogati šećerom i pržena hrana – Hrana bogata šećerom te pržena jela često sadrže trans-masti i visoku razinu nezdravih masti, što može utjecati na povećanje kolesterola. Ove namirnice mogu biti posebno problematične ako se konzumiraju u većim količinama.

Damir Skomrlj/Cropix

5. Jaja – Iako su jaja bogata hranjivim tvarima poput proteina i vitamina, sadrže i značajne količine kolesterola, osobito u žumanjku. Pretjerana konzumacija jaja može pridonijeti povećanju razine kolesterola.

Važno je biti svjestan ovih namirnica i njihova utjecaja na kolesterol, osobito ako imate sklonost povišenom kolesterolu ili srčanim bolestima. Redovito praćenje razine kolesterola i uravnotežena prehrana mogu biti ključni čimbenici za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila.

Darko Tomas/cropix/Cropix