Nesanica se često doživljava kao prolazna smetnja - posljedica stresa, previše ekrana ili loše večere prije spavanja. No kada problemi sa snom traju tjednima ili mjesecima, tijelo možda pokušava poslati puno ozbiljniju poruku. Kronična nesanica ponekad nije uzrok, nego simptom skrivenih zdravstvenih problema, od hormonalnih poremećaja do neuroloških i autoimunih bolesti.
U nastavku donosimo deset manje očitih bolesti i stanja s kojima je nesanica povezana - i koje rijetko tko prvo posumnja.
Poremećaji štitnjače
Problemi sa štitnjačom, osobito hipertireoza, često prolaze nezapaženo jer se simptomi razvijaju postupno. Ubrzan metabolizam, unutarnji nemir, lupanje srca i osjećaj “prenapuhanosti” mogu ozbiljno poremetiti san. Osobe s hipertireozom često su iscrpljene, ali ne mogu zaspati, ili se bude usred noći s osjećajem tjeskobe.
Anemija zbog nedostatka željeza
Manjak željeza ne uzrokuje samo umor i slabost. Kod mnogih ljudi dovodi do nesanice i nemirnih nogu tijekom noći, što onemogućava dubok i kontinuiran san. Paradoksalno, što ste umorniji, to vam san može biti lošiji, jer mozak i mišići ne dobivaju dovoljno kisika.
Apneja u snu - i kod mršavih ljudi
Apneja u snu najčešće se povezuje s pretilošću, no može se javiti i kod osoba normalne tjelesne težine. Mikrobuđenja tijekom noći, koja osoba često ni ne primijeti, dovode do osjećaja da “uopće nije spavala”. Ako se uz nesanicu javljaju jutarnje glavobolje, suha usta i dnevna pospanost, ovo stanje ne treba zanemariti.
Tiha depresija
Depresija ne mora uvijek izgledati kao duboka tuga ili bezvoljnost. Kod nekih se javlja prvenstveno kroz nesanicu, rano buđenje i nemogućnost ponovnog uspavljivanja. Mozak ostaje u stanju hiperaktivnosti, a misli postaju glasnije upravo noću, kada sve utihne.
Anksiozni poremećaji niskog intenziteta
Ne morate imati napadaje panike da bi vam anksioznost krala san. Kronična, tiha zabrinutost - stalno “vrćenje” misli, unutarnja napetost i potreba za kontrolom - može spriječiti tijelo da uđe u stanje opuštanja potrebno za san. Mnogi ljudi godinama liječe nesanicu, a da nikada ne adresiraju temeljnu anksioznost.
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
Žgaravica i refluks često se pogoršavaju u ležećem položaju. Kiselina koja se vraća u jednjak može uzrokovati mikrobuđenja, kašalj, osjećaj gušenja ili nelagode u prsima. Osobe se često bude bez jasnog razloga, nesvjesne da je probavni sustav krivac za njihov loš san.
Parkinsonova bolest - rani znakovi
Nesanica može biti jedan od ranih, suptilnih simptoma Parkinsonove bolesti, godinama prije pojave drhtanja ili problema s pokretima. Poremećaji REM faze sna, nemir i česta buđenja često su među prvim znakovima da se u mozgu događaju neurološke promjene.
Autoimune bolesti
Stanja poput reumatoidnog artritisa, lupusa ili Hashimotovog tireoiditisa često uzrokuju upalne procese koji ometaju san. Bol, ukočenost, ali i same upalne molekule mogu poremetiti cirkadijalni ritam i spriječiti tijelo da uđe u duboke faze sna.
Hormonalne promjene - ne samo u menopauzi
Hormonalni disbalans može pogoditi i muškarce i žene u različitim životnim razdobljima. Pad progesterona, testosterona ili neravnoteža kortizola može dovesti do noćnog buđenja, znojenja i nemira. Nesanica je često prvi znak da hormoni više nisu u ravnoteži.
Rani stadiji neurodegenerativnih bolesti
Iako zvuči zastrašujuće, dugotrajna, neobjašnjiva nesanica u rijetkim slučajevima može biti povezana s ranim promjenama u mozgu, uključujući Alzheimerovu bolest. Poremećaji sna mogu prethoditi problemima s pamćenjem i koncentracijom, što dodatno naglašava važnost pravovremene dijagnostike.
Kada potražiti pomoć?
Ako nesanica traje dulje od tri do četiri tjedna, ne reagira na promjene životnih navika i počinje utjecati na svakodnevno funkcioniranje, važno je ne tretirati je samo kao problem sna. Tijelo često koristi san kao prvi “alarm” da nešto nije u redu.
Nesanica nije uvijek bezazlena - ponekad je tihi simptom koji traži da ga shvatimo ozbiljno. Ako ga slušamo na vrijeme, možemo spriječiti puno veće probleme kasnije.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....