Prema istraživanjima objavljenim u Journal of Aging Research, obični orah pokazao se kao najbolja orašasta opcija kada je riječ o zdravom starenju i dugovječnosti.
S početkom nove godine, mnogi traže načine kako poboljšati svoju prehranu. Orasi se pritom ističu kao izvanredna namirnica koja nije samo ukusna, već predstavlja pravu riznicu hranjivih tvari koje podupiru zdravo starenje više od bilo koje druge orašaste vrste.
Prema riječima registrirane dijetetičarke Melisse Jaeger iz MyFitness Pal, orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima koji podržavaju naše opće zdravlje. Posebno se ističu po sadržaju polinezasićenih masnih kiselina, osobito alfa-linolenske kiseline (ALA), po čemu su jedinstveni među orašastim plodovima.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....