Poznati hrvatski plastični kirurg otkrio 3 stvari koje će vas postarati, ali i one koje će vas pomladiti

Lijepa, mlada i zategnuta koža ono je čemu svi stremimo kad je riječ o njezi tijela, a posebno lica. Premda danas postoje mnogi preparati i tretmani koji će vam pomoći da izgledate mladoliko, svježe i odmorno - neke stvari ipak možemo napraviti i sami, i sačuvati koji euro u novčaniku. Poznati plastični kirurg dr. Dinko Tončić na svom je TikTok profilu otkrio koje nas stvari čine nekoliko godina starijima, a koje nas čine "deset mlađima". 

- Tri stvari koje će usporiti proces starenja su kvalitetan i dobar san te dobar bioritam, unutarnja i vanjska hidratacija te zaštitni faktor ili SPF - otkriva cijenjeni plastični kirurg dr. Tončić. 

- S druge strane, tri faktora koja ubrzavaju proces starenja su pušenje, stres i izlaganje suncu. - dodaje. 

San je ključan faktor u borbi protiv godina

Već nam je poznat famozni broj 8 kad govorimo o snu: a to znači da bi optimalno bilo svake noći odspavati barem osam sati u komadu. 

Tijekom dubokog sna aktivira se hormon rasta, koji potiče: regeneraciju stanica, popravak oštećenih tkiva, stvaranje kolagena (važnog za elastičnu i mladoliku kožu) te jačanje mišića i kostiju. Manje sna znači i manje kolagena, pa koža postaje opuštena, ten siv, a nove bore se brzo ucrtaju na licu. 

Hidrirati se možemo i kvalitetnom hranom

Unutarnja i vanjska hidratacija zajedno čine najbolji anti-age duo: jedna djeluje iznutra prema van, a druga izvana prema unutra. Kad se kombiniraju, koža izgleda punije, mlađe, sjajnije i otpornije na bore.

Unutarnja hidratacija podrazumijeva pijenje dovoljno vode, unos hrane bogate vodom (krastavci, lubenica, juhe, agrumi) te unos elektrolita (magnezij, kalij, natrij), ali i  omega-3 masne kiseline (povećavaju sposobnost kože da zadrži vlagu)

Ona je važna jer podržava dubinsku hidrataciju kože iz stanica te pomaže u izbacivanju toksina koji utječu na sivilo i umoran izgled kože. Koža je elastičnija i otpornija kad je dovoljno hidrirana, a bore izgledaju pliće.

/Shutterstock

Vanjska hidratacija je sve što nanosimo na kožu kako bismo stvorili zaštitni sloj i spriječili gubitak vode. Prvenstveno hidratantne kreme, serumi (hijaluronska, ceramidi, niacinamid), ulja te ovlaživači zraka u prostoru, ali i SPF (jer sunce dehidrira i stari kožu).

Ona zadržava vlagu u koži, poboljšava teksturu kože i smanjuje ljuskanje te stvara zaštitnu barijeru protiv vanjskih stresora (hladnoća, vjetar, zagađenje).

Pušenje i stres ubojice su dobrog izgleda

Pušenje ubrzava starenje jer smanjuje protok krvi u koži i uništava kolagen, što vodi do bora i sivog, umornog tena. Nikotin također isušuje kožu, čineći je tanjom i manje elastičnom. Stres podiže razinu kortizola, hormona koji razgrađuje kolagen i povećava upalu u tijelu.

Dugotrajni stres remeti san i hormone, što dodatno ubrzava starenje kože i organizma. Zajedno, pušenje i kronični stres stvaraju savršen spoj za brže biološko starenje.