Spavanje pored telefona vam neće spržiti mozak, ali postoje negativne posljedice kojih bi svi trebali biti svjesni

Možda ste čuli kako zračenje mobilnih telefona uzrokuje rak mozga. U tom slučaju, spavanje pored telefona čini se kao loša ideja. Doista, utonuti u san s mobitelom definitivno nije najbolja stvar koju možete učiniti, ali ne zato što to povećava rizik od razvoja strašne bolesti.

Prema stručnjacima, postoji jedan vrlo dobar razlog zašto biste mogli poželjeti odložiti telefon podalje od kreveta ili kauča.

Mobilni telefoni emitiraju radiofrekvencijske (RF) valove u određenom rasponu. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da dijelovi glave ili tijela koji se nalaze bliže uređaju mogu apsorbirati emitiranu energiju i pretvoriti je u toplinu. Međutim, ovo se zračenje ne smatra opasnim i potencijalno ne povećava rizik od raka.

Zaronimo u fiziku. Ionizirajuće zračenje iz rendgenskih zraka (X-zraka) i radona može uzrokovati oštećenje DNK i, zauzvrat, povećati šanse osobe da oboli od raka. No, mobilni telefoni emitiraju neionizirajuće zračenje koje ne uzrokuje oštećenje DNK, prema Nacionalnom institutu za rak SAD-a (NCI). I, usput, mobilni telefoni nisu jedini izvor radio valova u svakodnevnom životu. Prema NCI-ju, radiofrekvencijsko zračenje emitiraju televizori, radio aparati, satelitske antene, mikrovalne pećnice, Wi-Fi usmjerivači i mnogi drugi električni uređaji.

Naravno, nitko ne može sa sigurnošću reći povećava li spavanje s telefonom ispod jastuka rizik od razvoja raka glave ili vrata. Ali postoje snažni dokazi da to nije slučaj.Provedene su opsežne meta-analize tražeći bilo kakav dokaz o povezanosti mobilnih telefona i raka. Ali nitko od istraživača nije uspio donijeti uvjerljiv zaključak. Prema mišljenju direktorice neurološke onkologije  trenutačno nema razloga vjerovati da mobilni telefoni uzrokuju rak.

/Shutterstock

Brojne druge velike organizacije provele su vlastita istraživanja i zaključile da je korištenje mobilnih telefona, uključujući i spavanje pored njih, nije sigurno za zdravlje. To uključuje autoritativne organizacije kao što su Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), Savezna komisija za komunikacije SAD-a (FCC) i druge.

Spavanje s mobitelom doista nije dobra ideja. I to ne samo zato što korištenje telefona noću narušava kvalitetu vašeg sna.

Vjerojatno znate da korištenje uređaja prije spavanja može otežati usnivanje zbog kombinacije plave svjetlosti (koja suzbija proizvodnju melatonina) i sadržaja koji stimulira mozak. Uz to, držanje telefona u blizini može stvoriti još više problema kada zaspite.

U svakom slučaju, vrijeme spavanja je poremećeno, što smanjuje kvalitetu sna. Prema studiji iz listopada 2018. objavljenoj u časopisu PLOS one, iznenadno buđenje uz zvuk mobitela može uzrokovati da spavate u prosjeku 48 minuta manje nego što vam je potrebno.

Možda ste čuli da bi telefon tijekom spavanja trebao biti udaljen najmanje 1 metar od osobe. No, nema znanstvenih dokaza koji bi poduprli ovu teoriju. Međutim, sa stajališta kvalitete sna, najbolje je telefon uopće držati izvan spavaće sobe. To će eliminirati rizik od iznenadnog buđenja i nepotrebne budnosti noću.

Dakle, koliko je loše spavati pored telefona? Zapravo, mobitel nije smrtonosno oružje koje uzrokuje rak. Ali može narušiti kvalitetu vašeg sna i utjecati na razinu aktivnosti i raspoloženje sljedećeg dana. Manjak sna opasniji je za zdravlje od zračenja iz uređaja.