Prije više desetljeća dimenzije jastuka su u našim krajevima uglavnom bile 60x80 cm, tek u nekim područjima i 80x80 cm. Na jastuke dimenzija 80x80 cm moglo se naći npr. u Njemačkoj. Prema riječima stručnjaka, veliki i, prije svega, visoki jastuk sve je samo ne dobar za naše zdravlje.
Kvadratni jastuk od 80×80 cm nije optimalan s ortopedskog gledišta i nije dobar ni za kvalitetu sna ni za držanje. Veliki jastuk može uzrokovati bol vrata, leđa, ali i glavobolju. Razlog: glava je previsoka, što dovodi do savijanja vrata i kralježnice.
Prema korejskoj studiji, ljudi koji spavaju na velikim jastucima više pate od boli. Osim toga, veliki jastuci potiču noćno hrkanje.
Jastuk dimenzija 40×80 bolji je od velikih jastuka.
Osobe koje spavaju na boku trebaju, na primjer, koristiti čvršći jastuk za potporu vratu. Kao što ime sugerira, jastuk podupire vrat i tako sprječava razmak između ramena i madraca.
Ako spavate uglavnom na leđima, trebali biste odabrati niski jastuk s blagim otporom. S druge strane, oni koji spavaju na trbuhu mogu spavati bez jastuka. Alternativno, ovdje možete odabrati i tanki jastuk. Jastuk će spriječiti savijanje ili prekomjerno istezanje glave.
U svakom slučaju, važno je da vam spavanje na jastuku bude ugodno. Jastuk vas ne smije prisiljavati u položaj koji opterećuje vašu kralježnicu.
Ako se ujutro probudite s bolovima u vratu ili leđima, to može biti zbog pogrešnog jastuka koji treba brzo zamijeniti.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....