Bliži se Nova godina, vrijeme kada svi donosimo odluke da ćemo ‘od sutra‘ biti bolji, mršaviji, sretniji, ispunjeniji… Smršavjeti ćemo, više trenirati, zdravije se hraniti, ići na spavanje na vrijeme.
I svake godine, iznova, mnogi odustanu već nakon nekoliko tjedana. Zašto? Zato što zaborave ono najvažnije: ustrajnost.
Sve velike promjene ne događaju se preko noći. One nastaju kroz male, dosljedne korake. Ne kroz savršene dane, nego kroz kontinuitet, čak i onda kada nije lako, piše Stil.
A evo kako ove godine možete ustrajati u svojim odlukama:
1. Postavite realan cilj
Ne mora to biti maraton, dijeta od 30 dana ili drastična promjena. Ako želite smršavjeti, krenite od manjeg, ostvarivog cilja, primjerice, pet kilograma manje u tri mjeseca.
Što trebate raditi? Shvatiti da se i ti kilogrami nisu pojavili preko noći. Isto tako će trebati vremena da nestanu. Budite strpljivi, vjerujte sebi i vjerujte procesu…
2. Zapišite svoj napredak
Vodite dnevnik svojih koraka, obroka ili bilo koje navike koju želite promijeniti. Pisanje stvara svjesnost i podsjeća vas na sve što ste već napravili. Ponekad nismo ni svjesni koliko smo napredovali dok ne sjednemo sami sa sobom i ne priznamo si činjenice. Pisanje je važan korak u priznavanju i pogrešaka i uspjeha.
3. Nagradite se za ustrajnost
Svaki put kada ispunite cilj, nagradite se: novom knjigom, šalicom kave u omiljenom kafiću ili vikendom bez telefona. Male nagrade čine proces ugodnijim. Čestitajte sebi na način na koji nitko drugi ne može i ne treba, samo vi.
4. Ne dopustite da vas jedan loš dan izbaci iz ritma
Ako preskočite trening ili prekršite dijetu to nije kraj. Važno je da se vratite već sutra. Ustrajnost ne znači savršenstvo, nego povratak na put koji ste izabrali.
5. Donesite odluku koja mijenja svakodnevicu
Ako ste dugogodišnji pušač koji razmišlja o promjeni i boljoj alternativi, Nova godina pravo je vrijeme da povučete jasan rez i odaberete opciju bez sagorijevanja, doslovnog i figurativnog.
Nova godina može biti novi početak, ali samo ako odlučite da ćete ovaj put ustrajati.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....