Točan raspored odlaska u krevet i buđenja ključan je, znate li što spavanje kraće od šest sati radi vašem mozgu?

Doktorica Rebeka Robins objasnila je što se događa u mozgu kada mu dajemo samo šest i manje sati sna i kako veliku razliku može da napravi i samo jedan sat spavanja više.

"Ako jednu noć spavate osam sati, a već islijedeću šest i tako mijenjate ritam, vi zapravo šaljete mozgu poruku da se prilagođavate drugoj vremenskoj zoni. Svaki sljedeći odlazak u krevet postaje izazov za njega i zbunjujete ga. Toksini koje mozak tada ispušta mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija i problema poput demencije“, objašnjava dr. Robins.

Shutterstock

Također, istraživanja su pokazala da oni koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da obole od gripa i raznih virusa jer imunitet pada i posta...