Ako u jesen i zimu uzimate dodatke vitamina D, trebate obratiti pozornost na nekoliko stvari. Vanjski svijet je tmuran, dani su kratki. Upravo iz tog razloga mnogi ljudi posežu za preparatima vitamina D. No, nije važna samo prava doza, već i kako i u kojem dijelu dana uzimamo taj dodatak.
Vitamin D je jedini vitamin koji naše tijelo može proizvesti samo. Oko 90 posto dnevnih potreba za vitaminom D stvara se u koži, a oko deset posto unosimo putem hrane. Sve što našem tijelu treba za to je dovoljno sunčeve svjetlosti, jer pomoću UVB zraka naša koža stvara prekursora vitamina D, koji potom jetra i bubrezi pretvaraju u bioaktivni vitamin D, piše Fenix magazin.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....