Za ništa ste preko dana? Ovo su moguća objašnjenja ‘neobjašnjivog‘ umora i iscrpljenosti

Ako ste uvijek umorni, niste sami. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, 40 posto odraslih kaže da im umor ometa dnevne aktivnosti barem tri dana u tjednu.

Pa zašto je toliko ljudi umorno tijekom dana?

Novi list je izdvojio najčešće razloge dnevne pospanosti, a to su:

1. Loše navike spavanja

Dok se stalni osjećaj umora može povezati s mnogim čimbenicima, sve počinje pravilnim spavanjem.

To je rekao Tim Roberts, potpredsjednik za znanost i inovacije u Therabodyu, teksaškoj tvrtki za wellness tehnologiju.

Prva stvar koju treba procijeniti kada gradite zdrave i poboljšane navike spavanja trebao bi biti vaš raspored spavanja.

Razmislite spavate li zaista sedam do osam sati.

Zatim razmislite imate li okruženje za spavanje koje vam pomaže da bolje spavate.

2. Nemir izazvan stresom

Mno...