Želite izgubiti kile? Uspjet ćete samo s jednom navikom za ručkom! Ova caka pali prije treninga, nije trik, znanost je

Naše tijelo funkcionira u skladu s unutarnjim biološkim ritmovima, što znači da je vrijeme konzumacije hrane i pića jednako važno kao i njihova kvaliteta. Kako bismo izvukli maksimum iz svoje prehrane, dobro je znati kada je optimalno konzumirati određene vrste voća i povrća, te kada je najbolje popiti svima nam najdraži jutarnji napitak, kavu, a sve kako bismo dobili maksimalne benefite.

Kako i kada jesti povrće?

Ako povrće jedete prije drugih namirnica iz tanjura, to će vam pomoći da duže ostanete siti i da smršavite.To je zato što povrće sadrži vlakna koja pomažu u reguliranju šećera u krvi.

Dijetetičarka Caroline Williams pojašnjava:

"Ukoliko počinjete obrok jedući povrće i unoseći vlakna, možete uspješno smanjit unos ugljikohidrata".