Spavanje tijekom leta zrakoplovom nije jednostavan zadatak, a stručnjaci za spavanje predstavili su metodu koja će vam omogućiti da zaspete u avionu za samo nekoliko minuta.
Od djece koja plaču, mnogih zvukova pa do neudobnih sjedala, sve to čini san u avionu prilično teškim.
Međutim, stručnjak za spavanje izdvojio je jednu metodu koja pomaže u 96 posto slučajeva te tvrdi da ju je korisno isprobati tijekom putovanja, piše Klix.ba.
Objasnio je da ova metoda pomaže vojnicima da zaspu za manje od dvije minute, a stručnjaci ističu da bi uz malo prilagodbe mogla pomoći mnogima da se opuste i zaspu u avionu. Prvi korak je da se smjestite u udoban položaj u kojem se možete najviše opustiti. Zatim usmjerite pažnju na disanje i počnite opuštati tijelo.
Pobrinite se da vam cijelo tijelo bude opušteno te zamislite kako osjećate toplinu koja se širi od glave prema prstima. Nakon toga prijeđite na prsa i duboko udahnite kako biste ih opustili, a zatim nastavite prema trbuhu, nogama i stopalima. Zamislite kako toplina ide od vašeg srca prema prstima na nogama.
Uz to, potrebno je opustiti i um pa shodno tome pokušajte zamisliti umirujući scenarij koji vas opušta. Mnogi korisnici Reddita potvrdili su kako ova metoda funkcionira, a stručnjaci za spavanje iz Bed Sava pojasnili su za Express zašto je ova metoda korisna za putovanja.
"Većina ljudi u avionima je napeta, a da to i ne primijeti. Ova metoda fokusira se na svjesno otpuštanje te napetosti. Kada se tijelo opusti, slijedi ga i um. Za dodatnu pomoć, pokušajte izbjegavati kofein, ponesite masku za oči i jastuk za vrat te na letu nosite laganu, udobnu odjeću", poručili su.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....