Stručnjaci se obično fokusiraju na vrstu hrane koju možete jesti kako biste poboljšali svoje zdravlje, ali brzina kojom jedete je jednako važna, posebno ako dnevne obroke unosite za 20 minuta i manje.
Ako ste osoba koja redovito može pojesti doručak, ručak ili večeru za manje od 20 do 30 minuta - vrlo vjerojatno jedete prebrzo.
“Treba oko 20 minuta da želudac komunicira s mozgom putem niza hormonskih signala da je pun”, kaže Leslie Heinberg iz Centra za zdravlje ponašanja na klinici Cleveland, a prenosi N1.
Ljudi koji brzo jedu vjerojatno će progutati više zraka što bi moglo dovesti do nadimanja ili probavnih smetnji. Nepropisno žvakanje hrane također može ugroziti probavu, što znači da nećete dobiti sve hranjive sastojke iz hrane. Nesažvakani komadi hrane također mogu z...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....