Zdravlje RUTINA Spremate se za krevet, ali znate da ćete se vjerojatno opet satima prevrtati po njemu? Evo što trebate napraviti Piše MOZAIK SDAko se borite s nesanicom ili se budite umorni, postoje neke vježbe koje trebate izbjegavati u večernjim satima, ali i one koje vam mogu pomoći da brže zaspete. Samo nekoliko minuta istezanja prije spavanja može napraviti veliku razliku u tome kako ćete zaspati i kako se osjećate kad se probudite. U svijetu koji nas svakodnevno preplavljuje stimulacijom i stresom, ova rutina vraća nas našem tijelu i unutarnjem miru, ondje gdje san ...