Ovo su marende zdravih ljudi, jedna namirnica pojavljuje se u većini preporučenih jelovnika

Nutricionisti odavno govore da se vrijednost dobroga doručka ne može precijeniti. Kvalitetan i nutritivno bogat doručak trebao bi nam osigurati dovoljno energije za dan, neovisno o tome radimo li ili vježbamo.

Nije loše da doručak bude kaloričan. Trebali biste se potruditi napraviti balans između masti, ugljikohidrata i proteina. Ako ova tri elementa sastavite u istim razmjerima, dobit ćete doručak koji će biti fantastičan za vaš organizam.

Pronašli smo nekoliko jela koja nutricionisti širom svijeta preporučuju, piše Muški magazin.rs.

Avokado je jedan od temelja zdravog doručka

AFP

1. Avokado i pržena jaja

Uzmite jedan avokado i prepolovite ga. Jušnom žlicom izvadite p...