Onaj osjećaj kad jedeš nešto fino, a pritom i jako zdravo: napravite ovaj smoothie i guštajte bez grižnje savjesti

Nakon blagdana, teških ručkova, kolača i čašica viška, tijelo nam vrlo jasno šalje poruku da mu treba predah. Početak nove godine idealno je vrijeme za lagani reset, povratak jednostavnim namirnicama i obrocima koji su istovremeno hranjivi, zdravi i ugodni za nepce. Upravo zato smoothie s chia sjemenkama bio bi idealan izbor.

Idealan je za detox jer se radi bez rafiniranog šećera, bez teških masnoća i bez kompliciranih postupaka. Borovnice donose snažnu dozu antioksidansa,  a chia sjemenke i smoothie pružaju energiju i hidrataciju potrebnu za povratak u život nakon blagdanskog prejedanja. Treba vam samo nekoliko osnovnih sastojaka i dobar blender.

Smoothie s chia sjemenkama i borovnicama

Sastojci

1 banana
150 g borovnica
1 žlica chia sjemenki
250 ml bademova, zobenog ili običnog mlijeka
1 žličica meda ili javorova sirupa
malo limunova soka

Priprema

Chia sjemenke potopite u nekoliko žlica vode i ostavite 10 do 15 minuta da nabubre. U blender stavite bananu, borovnice, mlijeko, chia sjemenke, med i nekoliko kapi limunova soka. Sve miksajte dok ne dobijete glatki, kremasti smoothie.

Poslužite odmah, po želji uz nekoliko svježih borovnica ili malo chia sjemenki na vrhu.