Budite se između dva i tri sata noću? To može biti znak prikrivenih zdravstvenih problema

Ako se često budite tijekom noći, osobito između dva i tri sata ujutro, vrijeme je da posjetite liječnika jer to može biti znak prikrivenih zdravstvenih problema.

Naime, autor knjige “The Healthy Keto Plan” i liječnik Eric Berg nedavno je objasnio da bi kortizol, hormon uzrokovan stresom, trebao doseći najnižu dnevnu razinu oko dva sata ujutro.

Međutim, kada se umjesto toga poveća, može biti odgovoran za noćna buđenja i posljedične poremećaje spavanja koji bi mogli poremetiti vašu rutinu.

Kako bi pomogao u ravnoteži razina kortizola koji uzrokuje stres, on savjetuje magnezij kao mogućeg saveznika. Dr. Berg savjetuje provjeru razine magnezija u tijelu jer bi nedostatak mogao uzrokovati probleme i s kortizolom i snom.

‘To je mučenje‘

“Kako ponovno zaspati ako se i...