Hrana bogata hranjivim tvarima uključuje korisne nutrijente kao što su vitamini, minerali, proteini, vlakna i zdrave masnoće poput omega-3 masnih kiselina.
Možete ojačati svoje cjelokupno zdravlje izborom hrane koja sadrži najveći broj i raznovrsnost nutrijenata. Važno je znati da ni jedna pojedinačna namirnica ne pruža sve nutrijente koji su organizmu potrebni, zato je raznovrsna prehrana nutritivno bogatija. Važno je izbjeći koliko je god moguće visoko procesuiranu hranu punu kalorija, a bez nutritivnih blagodati; ovdje ćemo istaknuti suprotne primjere, naime popis iznimno zdravih namirnica.
1. Losos
Masna riba poput lososa, bogata je omega-3 masnim kiselinama. To su esencijalni nutrijenti, što znači da ih možemo dobiti samo iz hrane. Bitne su za rad mozga, očiju, krvožilno...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....