Jedite ovo povrće i poboljšajte zdravlje srca, vida i mozga- otkrivamo najbolje odabire za vaše tijelo

Zdrav način prehrane počinje uključivanjem povrća u svakodnevni jelovnik. Iako su opće smjernice jednostavne – jedite povrće svih boja u što većim količinama – odabir pravih vrsta povrća može igrati ključnu ulogu u prevenciji i ublažavanju određenih zdravstvenih problema. Stručnjaci za prehranu preporučuju ciljane opcije koje su bogate hranjivim tvarima i mogu podržati opće zdravlje.  

1. Zdravlje zglobova: Bundeve i mrkve  

Za bolove u zglobovima, poput koljena i kukova, najbolji izbor su bundeve i mrkve. Registrirani dijetetičar Jordan Hill ističe da ovo povrće, bogato karotenoidima, ima snažna protuupalna svojstva. Karotenoidi su fitonutrijenti koji pomažu u smanjenju upale i podržavaju zdravlje kostiju, čime se smanjuje rizik od razvoja reumatoidnog artritis...