Potreba za noćnim mokrenjem, odnosno nokturija, može biti uzrokovana različitim tegobama. Neki uzroci, poput pretjeranog unosa tekućine u večernjim satima ili konzumacije napitaka s kofeinom tijekom dana, mogu se lako otkloniti. Međutim, ako mokrite češće noću, to može upućivati na različite zdravstvene probleme - od blažih, poput infekcija mokraćnog sustava, do ozbiljnijih stanja kao što su dijabetes, povišen krvni tlak, bolesti srca ili rak prostate. Važno je napomenuti da se ono što se smatra "normalnim" mijenja s godinama.
Osobe starije od sedamdeset godina uobičajeno mokre dvaput tijekom noći, a ulaskom u devedesete ta se učestalost može povećati i na četiri puta. S godinama tijelo proizvodi manje antidiuretskog hormona, koji regulira količinu vode koju zadržavamo te pomaže u sprečavanju dehidracije, piše Živim.
- Mnoga stanja mogu utjecati na rad mokraćnog mjehura i natjerati osobu da češće odlazi na toalet - starija dob, dijabetes, infekcija i upala (cistitis), promjene nakon menopauze i povećana prostata - kaže Christian Brown, urolog u bolnici Princess Grace, HCA Healthcare UK.
Normalan mjehur, objašnjava urolog, može primiti između 300 i 700 ml urina te će većina ljudi ići na toalet svaka dva do četiri sata, ovisno o tome koliko piju tekućine.
No, ako je to češće, dr. Brown objašnjava koji su najčešće uzroci i što možete učiniti da ih riješite.
Pijete previše kave
Ako ste ljubitelj toplih napitaka i slatkiša, možda iritirate mjehur a da toga niste svjesni.
Kofein u čaju, kavi, koli i čokoladi može utjecati na rad mokraćnog mjehura i natjerati vas da češće idete na toalet.
Ali kofein nije jedino s čim treba biti oprezan. Alkohol također može potaknuti aktivnost mjehura, kao i začinjena hrana koja ga može nadražiti.
Što možete učiniti: Izbjegavajte jako začinjenu i nadražujuću hranu kad god je to moguće, birajte čaj i kavu bez kofeina ili biljne zamjene.
Ušli ste u perimenopauzu ili menopauzu
Mnoge žene u perimenopauzi primjećuju da imaju češću potrebu za mokrenjem, osobito prije menstruacije. To je zato što pad razine estrogena uzrokuje stanjivanje tkiva uretre i vagine, a to može oslabiti i mjehur.
- Kako žene stare, mišići dna zdjelice počinju se opuštati. Oba ova čimbenika mogu dovesti do urinarne inkontinencije. I muškarci i žene mogu razviti preaktivan mjehur u bilo kojoj dobi, ali obično se pogoršava s godinama. Žene ga češće iskuse nakon poroda i menopauze - kaže dr. Brown.
Što možete učiniti: Kegelove vježbe ili vježbe za jačanje dna zdjelice mogu poboljšati mnoge urinarne simptome. Mjehur podupiru mišići dna zdjelice pa ako ti mišići oslabe, na primjer nakon trudnoće, prirodnog poroda ili sa starenjem, mjehur može pasti u zdjelicu, uzrokovati prekomjernu aktivnost i inkontinenciju koja se može značajno smanjiti povećanjem snage i tonusa mišića dna zdjelice.
Povećana prostata
Kako muškarci stare, prostata se povećava i može uzrokovati probleme s mokrenjem kao što su spor protok urina, poteškoće s pokretanjem i zaustavljanjem mlaza, ustajanje noću zbog mokrenja i češće mokrenje tijekom dana.
- Redovito mokrenje tijekom noći (buđenje dva ili više puta) naziva se nokturija i jedan je od najčešćih urinarnih simptoma kod muškaraca koji pogađa 20 do 44 posto osoba u dobi od 20 do 40 godina i 93 posto starijih od 70. Kako starimo, lučimo manje antidiuretskog hormona (ADH) koji nam pomaže zadržati tekućinu noću. Zbog toga se više urina proizvodi dok spavamo što uzrokuje noćne odlaske u zahod.
Što možete učiniti: Ako pijete svaki dan između 1,5 i 2,5 l vode, smanjite količinu tekućine navečer, oko dva sata prije spavanja. Ako je problem uzrokovan povećanom prostatom, postoje lijekovi za opuštanje i smanjenje prostate. Kognitivno-bihevioralna terapija može pomoći ljudima da razviju mehanizme za suočavanje sa simptomima nokturije kao što su anksioznost i loše raspoloženje.
Nedijagnosticirani dijabetes
U nekim situacijama stalna potreba za mokrenjem može biti znak dijabetesa.
- Kako se razina šećera u krvi povećava, bubrezi stvaraju više urina što se naziva diureza i dovodi do povećane potrebne za mokrenjem - kaže dr. Brown.
Što možete učiniti: Posjetite svog liječnika opće ili obiteljske prakse kako biste dogovorili krvne pretrage za mjerenje razine glukoze u krvi.
Uzimate lijekove za tlak
Često rješenje za jedan zdravstveni problem može uzrokovati problem negdje drugdje. To je slučaj s nekim antihipertenzivnim lijekovima.
- Diuretici, koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka, otečenih gležnjeva i zatajenja srca, mogu kod nekih osoba potaknuti češće mokrenje, osobito dva do tri sata nakon uzimanja lijeka - kaže dr. Brown i dodaje da to nije jedini lijek koji može utjecati na mjehur.
- Neki lijekovi koji se koriste za liječenje depresije, manije i psihoze mogu usporiti rad mokraćnog mjehura i povremeno uzrokovati zadržavanje urina pa se osoba bori s tim da uopće isprazni mjehur - kaže urolog.
Što možete učiniti: Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o drugim mogućnostima liječenja, piše Živim.
Kada posjetiti liječnika
Ako povećanje učestalosti mokrenja noću prate drugi simptomi, nipošto ne biste trebali odgađati posjet liječniku. Jaka žeđ, nenamjern gubitak kilograma i zamagljen vid uz potrebu za češćim noćnim mokrenjem mogu biti znak dijabetesa, jer visoki šećer u krvi povećava žeđ i potrebu za vodom, što onda dovodi do čestih odlazaka na toalet tijekom noći. Ako je česta potreba za mokrenjem popraćena bolovima u prsima, natečenim gležnjevima i znojenjem, potrebno je otići kardiologu. Određena stanja srca mogu prouzročiti lošu cirkulaciju što može dovesti do oticanja gležnja. Taj se višak tekućine ponovno apsorbira u krvotok i izlučuje putem bubrega. Također, češće mokrenje može biti znak infekcije mokraćnog sustava i obično je popraćeno peckanjem te zamućenim urinom neugodna mirisa.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....