Na dijeti ste, ali ne gubite kilograme? Otkrivamo 5 svakodnevnih navika koje vas koče u procesu mršavljenja

Svaka vaša navika može utjecati na metabolizam i cjelokupno zdravlje, a time i na uspješnost mršavljenja. Možda niste ni svjesni kako neki vaši postupci zapravo usporavaju proces gubitka kilograma, od povremenog grickanja do kasnog odlaska na spavanje. Skupina stručnjaka za portal Eating Well istaknula je pet navika koje su česte kod onih koji žele smršavjeti, a koje im mogu štetiti u tom cilju.

1. Prejedanje na kraju dana

Mnogima, zbog užurbanog tempa, ponestaje vremena za redovite obroke tijekom dana, pa na kraju završe prejedajući se navečer. Nutricionistica Nicole Stefanow preporučuje da se tijekom dana jedu uravnoteženi obroci s proteinima, vlaknima i masnoćama kako bi se izbjegla pretjerana glad navečer. Redoviti obroci i međuobroci pomažu održati stabilan osjećaj sit...