Na genetiku i stres ne možemo utjecati, ali korisnim navikama često možemo pobijediti u borbi s nesanicom koja traje tjednima: uvedite ove točke od večeras

Neprospavane noći pred neki važan događaj, nakon stresne situacije ili jedan kraći period godišnje, učestale su i nisu razlog za brigu, ali problem je kad je nesanica kroničan problem i kada iz dana u dan, duži vremenski period, ne uspijevamo zaspati.

Čak hedna četvrtina Amerikanaca svake godine proživi barem tri neprospavane noći zaredom, prenosi HuffPost.

Pojedinci koji prožive akutnu insomniju (nesanicu) u 75 posto slučajeva brzo se oporave i ne razviju kroničan problem.

AFP

Insomnija je po definiciji poteškoća uspavljivanja, održavanja spavanja, doživljaj loše kvalitete spavanja ili nedovoljnog spavanja, unatoč dobrim uvjetima za spavanje.

Različito se manifest...