Perimenopauza je razdoblje koje mnoge žene zatekne nespremne - ne zato što je rijetko, nego zato što se o njemu još uvijek premalo otvoreno govori. To je prijelazna faza prije menopauze kada tijelo postupno smanjuje proizvodnju hormona, prvenstveno estrogena. Može trajati nekoliko godina, a simptomi znaju biti nepredvidivi, intenzivni i - često - zbunjujući.
Zaboravite stereotip da se sve svodi samo na valunge. Perimenopauza je puno kompleksnija priča.
Prvo što mnoge žene primijete su promjene u menstrualnom ciklusu. Menstruacije postaju neredovite, nekad dolaze ranije, nekad kasne, a ponekad su obilnije ili oskudnije nego inače. Upravo ta nepredvidivost često izaziva frustraciju jer nestaje osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom.
Odmah iza toga dolaze valunzi - nagli osjećaji vrućine koji se šire tijelom, često praćeni crvenilom i znojenjem. Mogu trajati nekoliko sekundi ili minuta, a noću se pretvaraju u noćna znojenja koja remete san. I tu počinje začarani krug.
Nesanica je jedan od najpodcjenjenijih simptoma perimenopauze. Teškoće s uspavljivanjem, često buđenje ili površan san ostavljaju posljedice na energiju, koncentraciju i raspoloženje. A kad smo već kod raspoloženja – emocionalne promjene su treći veliki signal.
Razdražljivost, tjeskoba, pa čak i epizode nalik depresiji nisu rijetkost. Hormonalne oscilacije utječu na kemiju mozga, pa žene često kažu da se “više ne prepoznaju”. Sitnice koje prije nisu smetale odjednom postaju okidači.
Koncentracija znatno opada
Zanimljivo je da mnoge žene prijavljuju i probleme s pamćenjem i koncentracijom - tzv. “brain fog”. Zaboravljaju gdje su ostavile stvari, teže se fokusiraju ili im treba više vremena za donošenje odluka. Iako može zvučati zabrinjavajuće, riječ je o čestoj i uglavnom prolaznoj pojavi.
Tijelo šalje signale i kroz fizičke promjene. Suhoća rodnice može uzrokovati nelagodu, pa i bol tijekom odnosa, što dodatno utječe na intimni život i samopouzdanje. Libido se može smanjiti, ali kod nekih žena događa se i suprotno – ponovno otkrivanje seksualnosti u novoj fazi života.
Ne treba zanemariti ni promjene na koži i kosi. Koža postaje tanja i suša, gubi elastičnost, dok kosa može postati lomljivija. Sve to dolazi postupno, ali mnoge žene primijete da im se izgled mijenja brže nego prije.
Kilogrami se gomilaju
Jedan od frustrirajućih simptoma je i debljanje, osobito u području trbuha. Čak i bez promjena u prehrani ili aktivnosti, kilogrami se lakše nakupljaju, što je povezano s usporavanjem metabolizma i hormonalnim promjenama.
Bolovi u zglobovima i mišićima još su jedan tihi suputnik perimenopauze. Često ih žene pripisuju starenju ili umoru, ali hormoni imaju značajnu ulogu i u zdravlju vezivnog tkiva.
Na kraju, tu su i palpitacije - osjećaj ubrzanog ili nepravilnog rada srca koji može biti zastrašujuć, iako je u većini slučajeva bezopasan. Ipak, uvijek ga je dobro provjeriti s liječnikom.
Perimenopauza nije bolest, nego prirodna faza života. No to ne znači da je treba ignorirati ili “pretrpjeti u tišini”. Informiranost, podrška i otvoren razgovor mogu napraviti veliku razliku. Jer kad razumijemo što se događa u našem tijelu, lakše je pronaći način kako kroz tu promjenu proći – ne samo bez straha, nego i s dozom samopouzdanja.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....