Hrana i kvalitetan san duboko su povezani. Baš kao što nam neke namirnice (poput šećera i kave) mogu odmoći da lakše utonemo u san, druge nas mogu potaknuti da brže i čvršće zaspemo. Nutricionisti za to imaju objašnjenje, a doznali smo i što oni preporučuju za jelo prije spavanja kako bi im noć protekla što mirnije.
Jeste li ikada primijetili kako slatko i brzo zaspete nakon mesne porcije? Razlog tome je što meso sadrži visoku razinu triptofana, aminokiseline iz koje se prirodnim putem stvara serotonin, a koji igra značajnu ulogu u našem snu.
No, nutricionistkinja Jessica Cording, na sreću svih vegetarijanaca i vegana, za mindodygreen kaže da namirnice bogate triptofanom možemo pron...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....