Sat nakon buđenja taman je vrijeme za doručak: ako jedete ove namirnice duže ćete biti siti

Naše tijelo prolazi svojevrstan post tijekom spavanja, tako da nikoga ne čudi da se prilikom buđenja osjećate gladni. Nutricionistica Beth Warren savjetuje da vam doručak zato bude obilan i zasitan. Ključno je, kaže, da organizam iz stanja gladovanja u roku od sat vremena od buđenja bude sit. Stoga preporuča, a to prenosi Klix, ove namirnice.

Jaja

Znanstvenici tvrde kako se ljudi koji pojedu jaja za doručak osjećaju sitije i zadovoljnije, a samim time manje jedu za ručak.

Shutterstock

Zobene pahuljice

Složenim ugljikohidratima podižete osjećaj sitosti. Zobene pahuljice poznate su po tome što imaju topiva i netopiva vlakna i veliku količinu proteina.

Puding od chia sjemenk...