PREMIUM

Više od sporta JE‘N, DVA, TRI Imate preko šezdeset godina i želite ostati u kondiciji? Evo što ni u kojem slučaju ne smijete činiti i zašto je to loše Piše Iva MajićVježbanje u šezdesetim godinama ključan je preduvjet očuvanja zdravlja i vitalnosti. Prirodni proces starenja manifestira se gubitkom mišićne i koštane mase, smanjenjem fleksibilnosti i usporavanjem metabolizma, a neaktivni pojedinci već u tridesetima i četrdesetima, gube približno dvjesto grama mišićnog tkiva godišnje. Između pedesete i šezdesete godine, uslijed nedostatka kretanja ta brojka prelazi pola kilograma, a nakon ...