Hodanje je najpodcjenjeniji lijek: evo što čini tijelu i kako obični koraci postaju moćna terapija za naš organizam

Iako je toliko jednostavno da ga mnogi više ni ne doživljavaju kao oblik vježbe, hodanje se posljednjih godina izdignulo među najistraživanije i najhvaljenije metode očuvanja zdravlja. Suvremena istraživanja otkrivaju da ova svakodnevna aktivnost utječe na tijelo puno dublje nego što smo vjerovali – od staničnih "elektrana", preko kostiju i hormona, pa sve do mozga i psihičkog stanja. U vrijeme kad sjedimo više nego ikada, hodanje se pokazuje kao najdostupniji način vraćanja ravnoteže u organizam, koji je evolucijski stvoren za kretanje, a ne za stol i ekran.

Mitohondriji - mala elektrana zadužena za energiju

Jedan od najzanimljivijih procesa koje aktivira brže hodanje zbiva se na razini mitohondrija, sićušnih struktura koje opskrbljuju naše stanice energijom. Njihov br...