Napitak koji potiče probavu, aktivira jetru i čisti krv: djeluje kao reset za organizam, lako ga je napraviti, evo kako!

Smoothie, odnosno kombinacija fino usitnjenog voća, a ponekad i povrća s tekućinom, može biti odlična opcija za međuobrok ili za lagan početak dana jer organizmu donosi dobru dozu vitamina, vlakana i tekućine.

Samo morate znati kako ga dobro iskombinirati jer nije nimalo svejedno što ćete sve ubaciti u blender. Neke namirnice, naime, imamju sjajnu sinergiju, što hoće reći da im se svojstva međusobno nadopunjuju, dok se svojstva nekih namirnica međusobno "tuku". Postoje i dodaci koje mnogi vole ubaciti u ovakav napitak, no zapravo mogu djelovati kontraproduktivno ili im učinak, u spoju s nekim drugim sastojcima, može izostati.

Predlažemo vam spoj koji zaista "pali", a riječ je o smoothieju od cikle, jabuke, limuna i đumbira. Ovaj spoj djeluje kao totalni “reset” za organizam: cikla čisti krv, limun potiče jetru, jabuka balansira okus, a đumbir budi cijeli probavni sustav.

Iskoristite ga kao napitak za dobro jutro ili ga popijte nakon treninga, a u tom slučaju, za dobrodošlu dozu proteina, kao i u slučaju da ovim napitkom želite zamijeniti doručak, vodu zamijenite jogurtom.

Smoothie od cikle i jabuke

Sastojak

100-200 ml vode (ili jogurta)
½- 1 žlica lanenih sjemenki
1 jabuka
½ sirove cikle
 ½ limuna
malo svježeg đumbira

Priprema:

Sve sastojke izblendajte pa napitak popijte polako. Po želji ubacite malo malina ili borovnica za još bolji okus i dodatnu dozu vitamina i antioksidansa.