Dugogodišnje istraživanje pokazalo je da povremeni post dovodi do gubitka kila samo ako pratite jedno pravilo

Dijeta koja se ne bavi toliko količinom i kvalitetom unesene hrane u tijelo već se bazira na vremenske okvire, povremeni post ili intermittent fasting još je uvijek popularan trend mnogih koji žele mršaviti bez da se odriču hrane. Međutim, novo istraživanje objavljeno u Trends in Endocrinology and Metabolism došlo je do dodatnih spoznaja.

Istraživači sa Sveučilišta u Danskoj i Nizozemskoj saželi su postojeće znanje koje imamo o praksi posta. Podaci prikupljeni tijekom godina doveli su do zaključka da će gubitak težine prilikom povremenog posta biti učinkovitiji ako se uz to smanji i kalorijski unos hrane. Dakle, razliku čini smanjenje ukupnih kalorija, a ne duge pauze između obroka, piše Živim.

- Kada postite s prekidima i dalje vrijedi temeljno pravilo da bismo t...