Jedete doručak nakon podne? Nutricionistica otkriva je li to dobra odluka, i kako se odražava na zdravlje

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, no nemaju svi iste navike. Dok su neki navikli jesti čim se probude, drugi pričekaju barem dva sata nakon buđenja, a ima i onih koji nemaju apetit prije 12. Idealno vrijeme doručka toliko se promijenilo tijekom godina da ga više nije lako definirati.

Prema riječima nutricionistice Marie Jose Crispin iz klinike Menorca, ne postoji idealno vrijeme za doručak – svaka osoba to treba učiniti u vrijeme koje joj najviše odgovara, a što će ovisiti o njenom rasporedu i načinu života. "Za mene je važnije što se jede za doručak nego vrijeme kada se jede. U tom smislu neki zdravi prijedlozi, poput zobene kaše, jaja ili grčkog jogurta za doručak, postaju aktualni", kaže nutricionistica.